乳房已经下垂怎么办_ 恢复胸部下垂的几大办法

一、乳房已经下垂怎么办

　　恢复胸部下垂一、乳房日常护理

　　日常护乳能有效防止胸部下垂，所以我们在平时的生活中一定要引起重视。无论是走、坐、站，我们都要保持挺胸收腹，这样胸自然就会挺起来睡眠的时候不要俯卧，最好仰卧侧卧，让胸部得到休息。记住，晚上一定要摘掉文胸睡觉，不要戴文胸过夜，那会让你的乳房受到伤害，得乳腺疾病的几率增加。

　　恢复胸部下垂二、多吃坚果、种子类食物

　　含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，最重要的是种子的衣膜都是可以促进性腺发育的。不少专家都建议断奶后想丰胸的妈妈多吃点玉米，营养成分高对身体又很有好处。

　　恢复胸部下垂三、热敷+锻炼

　　热敷和淋浴的作用一样，都是为了让乳房的血液更加循环，每天晚上临睡之前，用热毛巾敷在乳房的两侧，然后用手掌按摩，坚持一个月，乳房就会隆起，两到三个月之后就会非常明显。注意，热毛巾不要太热，时间最好在三到五分钟。

　　经常锻炼能够锻炼胸大肌，让胸部的肌肉更有张力和韧性，从而托住乳房，避免下垂，对于新妈妈来说，在陪孩子玩耍的时候，做一些简单的丰胸运动是很简单的事情。比如，推墙法、上手上拉法以及俯卧撑等等，这些都很容易做到，效果也都不错。

　　恢复胸部下垂四、每天坚持做胸部按摩

　　产后乳房下垂严重怎么办？产后丰胸工作十分重要，每天要抽出一点时间来做丰胸按摩。按摩时配合亦姿佳美乳霜并参照按摩手法去一步步按摩乳房，可以刺激乳腺的发育，让乳房变得丰满挺拔。产后断奶要经常按摩乳房，否则很容易会下垂，没弹性。

二、乳房下垂的原因是什么

　　刚生产之后，很多妈妈都会发现自己的乳房开始萎缩下垂变的没有弹性，不了解原因就开始急于寻找产后恢复胸部下垂的最佳方法。这样盲目的寻找产后恢复胸部下垂的最佳方法会给产后本就受伤害的乳房来个雪上加霜。所以产后妈妈不要急，一定要先了解下产后乳房下垂萎缩的原因，然后在有科学依据的恢复胸部下垂！产后胸部下垂萎缩主要是因为以下两种原因！

　　1、乳房是由脂肪及腺体组成，在哺乳期内，乳房内的腺体和结蒂组织增生使乳房增大，哺乳期过后，腺体萎缩，乳房变小。

　　2、在哺乳期内，为了哺育婴儿，妈咪的乳房积存大量乳汁，使乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低。导致乳房日后弹性降低、松弛下垂。

　　了解了产后乳房下垂的原因，我们也就掌握了最基本的恢复胸部方法，接下来给大家分享几种产后恢复胸部下垂的最有效方法：

三、乳房下垂的类型有何种

　　1、根据乳房下垂的原因分类可以分为以下三个类型

　　（1）减肥后乳房下垂：主要是减肥后乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。

　　（2）老年乳房下垂：老年人各种机能都有所衰退，内分泌机能同样下降。老年乳房下垂。

　　（3）老年乳房下垂：老年人各种机能都有所衰退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。

　　（4）哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。

　　2、根据乳房的解剖特征，乳房下垂又可分为四种类型

　　（1）真性下垂

　　（2）假性下垂

　　（3）腺性下垂

　　（4）乳腺实质分泌异常

四、乳房下垂有几大危害

　　乳房下垂有碍女性体形的曲线美，更严重的是使人产生自卑感，影响人的心理健康。有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹，故一定要对此进行矫治。

　　乳房下垂的形式各种各样，不能仅视乳房下垂的程度而论，还应顾及与胸部的比例关系小而下垂的乳房，没有任何临床表现，但可直接或间接地影响体形曲线美。

　　中等大小伴下垂的乳房，可能会出现某种程度的不适感，乳房挺起不够充足，外观上乳房可出现不对称，即使着装，也难以掩盖其下垂的表现。

　　大而下垂的乳房，由于乳房的重力作用，可出现巨乳症的某些症状，如胸颈肩背疼痛，易疲劳，酸胀感等，而且给妇女着装造成很大困难，影响了病人正常的心理发育，可出现各种各样的心理及生理上的问题。