经期不能吃的食物 小心“痛”从口入

　　月经来临的时候通常就是女性朋友身体最为虚弱的时候了，但是有一大部分女性都将经期视为“最痛苦的时期”，其实这些痛苦都是来源于我们的嘴巴，因为没有管好我们的嘴巴，在经期吃了一些不应该吃的东西，就会让经期加重不舒适感，严重的还会出现水肿，头痛，腹部剧烈疼痛的症状。

　　月经来临的时候会产生大量的经血流，需要我们通过合理的饮食来补给，合理的饮食不仅能够调节情绪，还能对痛经有所缓解。但是如果吃的食物不对，那就要遭受很大的痛苦了，如果不想被各种经期综合症困扰，经期一定要戒口，管好自己的小嘴巴，远离那些不该吃的食物，那么现在这里就为大家列举一些“不该吃的食物”：

　　​第一种：西瓜，大家都知道西瓜是寒性水果，这种适合在夏季炎热的时期吃能够消暑解渴，但是女性朋友在月经期间如果食用西瓜的话，不仅会导致消化不良，而且还会破坏体内的阳气，从而引发体内的寒气上涌，使痛经加剧，以后注意别吃西瓜了哦。

　　第二种：螃蟹，同样是凉性的食物，螃蟹可谓是非常凉的，因为它的功效就是能清热凉血散瘀，所以女性在月经来临的时候，千万要忌食螃蟹这种过于寒凉的食物，尤其是患有寒性痛经的朋友，就更不要吃了，严重的可能就导致月经不调了。

　　第三种：牛奶，如果在月经期间吃了较多的乳制品的话就会引发痛经，经过科学研究证明很多女性在经期和经前感到各种生理和心理的不适，造成这种不适的原因就是体内镁元素的缺乏，所以如果吃太多的牛奶、起司、奶油、酵母乳等食物的话会破坏镁的吸收，所以在经期应该少吃。

　　第四种：汽水，有一个很有趣的发现，就是爱喝汽水的美眉们通常会在月经期会感到精神不振和四肢乏力，那么这就是缺铁的表现。因为汽水这种饮料大多含有磷酸盐，喝了这种饮料之后体内产生化学反应后分解了铁元素，导致缺乏铁质。

　　说到这里呢，还是开头说的最重要的一点，就是一定要在经期管好自己的嘴，记住什么不该吃不能吃，做一个健康美丽的女人。