丰胸的最佳方法有哪些 青木瓜丰胸法

一、丰胸的最佳方法有哪些

　　1. 挺胸收腹。
　　挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作，弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手，养成时刻收腹挺胸的习惯首先有助于丰胸，从视觉上便能让你up一个罩杯，另外对于胸腔骨骼的发育也很重要，所以，从现在开始，不论罩杯是否满意，先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧。
　　2. 不要老是挤乳沟。
　　长期挤出乳沟的结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。
　　3. 不要节食。
　　生活中不要过度节食，过度的节食减肥容易导致营养不良，无法提供给乳房足够的营养，胸部还会出现“缩水”的现象。

二、青木瓜丰胸法

　　一、木瓜的作用
　　木瓜作为现代社会越来越普遍的一种水果，其经济价值，药用价值和食用价值都是极高的。首先，木瓜具有很棒的美容功效，它富含蛋白分解酵素，能够促进胰和肠道的分泌，补充人体胃液。其次，木瓜还有抗氧化作用，可以帮助提高我们的免疫力。另外，就是木瓜具有丰胸的作用，也是其备受推崇的原因之一。其次，木瓜还可以用来提取蔗糖，质量好，经济效益高。在市场上，畅销的还有木瓜类的饮料、木瓜蜜饯。从木瓜中还可以提取抗衰老的成份制作保健品或者泡腾片。总之，木瓜是非常有价值的水果。
　　二、青木瓜怎么吃最丰胸
　　通常，青木瓜的丰胸效果是最好的。因为它里面富含的酶具有促进乳腺发育的功效，其中的维生素A也能够能促进荷尔蒙你分泌，促进乳腺的畅通。所以，青木瓜在女性朋友中是比较受欢迎的，但是，青木瓜怎么吃最丰胸呢？最普遍的是制作木瓜牛奶，奶，这是比较简单的，自己在家就可以做。首先将木瓜削皮，然后榨汁，并加入适量牛奶，当然，也可以根据个人口味假如一些糖或蜂蜜。每天饮用一杯，美容丰胸效果都是很好的。其次，可以将木瓜榨汁后和橘子汁搅拌饮用。或者，也可以用木瓜和其他水果一起制作水果沙拉。

三、丰胸的最佳食物

　　1.黄豆
　　美胸关键字：女性荷尔蒙
　　黄豆是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”物质，能有效提高体内雌激素的水平，使乳房丰满并保持乳房的青春美感。
　　最佳丰胸时间：月经来临的前7天
　　最佳丰胸吃法：原磨豆浆是最方便快捷的吃法，你可以放少量的蜂蜜或者直接喝无糖热量的摄入，丰胸又减肥。
　　经典丰胸食谱推荐：黄豆炖猪蹄
　　材料：猪蹄1只，黄豆250克。盐、生姜、八角、桂皮、辣椒、鸡精、糖、酱油各少许。
　　做法：
　　①黄豆泡水。为的是使黄豆更容易煮熟，用温水大致泡上5～10分钟。
　　②生猪蹄过水。在沸水里放入生猪蹄焯上2～3分钟，主要为了去除猪蹄上的脏东西以及陈血。
　　③将过水后的猪蹄、黄豆以及生姜、八角、桂皮、干辣椒、鸡精一起放入沙锅中，一次性加入冷水，水量差不多到沙锅沿即可；
　　加入少量酱油，再加入适量盐和少量糖，充分搅动一下，让酱油水变均匀，然后放到炉子上，调至小火煲上2～3小时即可。
　　2.葛根
　　美胸关键字：转移脂肪到胸部
　　葛根含有大量的异黄酮能模拟内分泌又到素，并能对体内的脂肪进行合理的导向排序，让身体其它部位的脂肪转移并存储在胸部。
　　最佳丰胸时间：月经来的第11天到24天
　　最佳丰胸吃法：用野葛根煮水或者熬汤喝，也可以把野葛根蒸着吃。
　　经典丰胸食谱推荐：葛根茶
　　材料：葛根几片，蜂蜜少量。
　　做法：
　　将葛根去皮切成小片，用开水煮5分钟之后，加入蜂蜜调味代茶喝。
　　3.青木瓜
　　美胸关键字：女性荷尔蒙
　　青木瓜自古就是丰胸佳果，其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果更佳。
　　最佳丰胸时间：月经来临的前7天
　　最佳丰胸吃法：生吃木瓜的丰胸效果最好，因为高温烹调会使部分酵素消失。建议你将青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等调成沙拉，可以减少青木瓜的涩味。
　　经典丰胸食谱推荐：青木瓜肋排汤
　　材料：肋排200克、青木瓜150克。盐、嫩姜片、葱花、料酒各少许。
　　做法：
　　①肋排切小块，用滚水汆烫。
　　②青木瓜切小块备用。
　　③水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、料酒、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，撒上葱花即可。
　　4.酒酿
　　美胸关键字：促进乳腺发育
　　酒酿含有醣化酵素和丰富的酵母菌，是荷尔蒙的天然来源，具有促进乳腺发育，肠道健康的功效。
　　最佳丰胸时间：月经来临的前7天
　　最佳丰胸吃法：酒酿中的酵母经高温烹调后会失去作用，因此建议先将料理煮好再加入酒酿。
　　经典丰胸食谱推荐：酒酿蛋
　　材料：酒酿3汤匙，鸡蛋1个，生姜末1汤匙，红糖适量。
　　做法：
　　①在锅中加入适量的清水，煮开后加入红糖、生姜，然后打入鸡蛋，稍等片刻后熄火。
　　②将蛋与汤盛入碗中，加入酒酿即可。

四、饮食按摩丰胸法

　　一、饮食
　　1.月经第一至三天是丰胸的最佳时期
　　月经第一至三天是丰胸的最佳时期，这几天卵巢动情激素24小时等量分泌。而这种激素直接影响胸部丰满度，它可以刺激乳房脂肪的囤积。在生理期配合荷尔蒙的变化制定特殊的饮食就能达到丰胸的效果。
　　2.木瓜是最好的丰胸食品
　　在这3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的MM不妨自己制作一杯木瓜酸奶，让胸部在木瓜酶的作用下丰满起来。
　　3.食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌
　　除此以为，食物中的钙质可以刺激荷尔蒙的分泌，所以说在经期前开始吃钙片的话能促进荷尔蒙的分泌，与丰满食物结合，达到更好的丰胸效果。
　　饮食按摩丰胸法 让你罩杯A变C
　　二、按摩丰胸
　　按摩一直都是一种很好的丰胸方法，特别是在经期，你的乳房开始莫名的胀痛，这个时候，你配合一下这些按摩方法，不仅可以缓解疼痛，更能让你的胸部瞬间大起来。
　　1.按摩坛中穴丰胸
　　坛中穴
　　位置：体前正中线，两乳头中间。
　　按摩方法：以拇指或食指指腹按压穴位约5秒后松开，再按压为一次，连续按10次为一回。每天可做6回，有空时就可以做，以洗澡或洗澡后做的效果最佳。每天按摩时可依个人时间与需要，按压单一或多个穴位。
　　2.按摩鹰窗穴丰胸
　　鹰窗穴
　　位置：从锁骨数下来第三根肋骨处向两侧平移至乳头上方。
　　3.刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环
　　将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，吸一口气。
　　缓缓吐气，同时双手配合按摩，将胸部肌肉往中央挤压集中。
　　如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。