女性健康小常识有哪些 怎样保持女性健康

一、哪些是女性健康小常识

　　1.女人衰老的原因:一缺气、二寒气、三肾亏。调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚。

　　2.女人经期十三禁忌:一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：贪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：饮咖啡、浓茶。五禁：过量饮酒。六禁：活血化淤类药物。七禁：紧身衣裤。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：贸然拔牙。十一禁：高声唱歌。十二禁：情绪失控。十三禁：性生活。

　　3.生气对女性的伤害①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

　　4.女人越吃越年轻①新鲜乳酪——抢救记忆力；②金枪鱼 ——PK脂肪；③蜂蜜——净化血液；④橙子——增强免疫力；⑤绿菜花——年轻心脏；⑥鸡蛋——呵护乳房；⑦燕麦片——降低胆固醇；⑧花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情；⑩巧克力——走出情绪低谷。

　　5.女人贫血吃什么补血最快①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。②胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。③面筋：含大量的铁质。④金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。⑥萝卜干：铁质含量高。

　　6.天然护肤精华：李仁桃仁对女性来说，果仁就像护肤品中的精华素，可以用它们打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜来敷脸，能滋润美白皮肤。此外，它们还有各自特别的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁还可以治疗便秘、咳喘和妇科病，可以说是女人们的闺密级食物。

　　7.女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易致痛经、月经紊乱，子宫还会缩小、变硬，易形成腺肌症等妇科肿瘤，大大提高不孕的几率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、妇科检查等发现不了，男士们请转给你的挚爱！

二、保持女性健康的方法

　　女人不能让自己冷。

　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

　　女人要激素。

　　说起来女人真是可怜啊，从第一次月经到绝经就是400多颗卵子，真的是用一颗少一颗，等用完了，咱作为小美女的命运也就基本over了，只能尽力做一个优雅的老太太。每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，体内激素水平正常的女人，脸色红润细腻。代谢不好的女人，脸上就会出现各种各样的毛病，我每次在医院体检，偷看那些来治妇女病的女人，一个个脸色灰黄满脸斑点，都不忍心看。

　　特殊时期的痛

　　战斗的武器，就是老姜。可能很多人都试过在痛的时候喝姜汤吧。喝一两次效果不一定明显。姜是最能温暖身体的了，并且不会像益母草那样多喝有副作用。一定要老姜，在感觉日子快到或第一天痛的时候吃。把姜削成薄片（姜皮一定要保留），尽量多几片，越辣越好，加几勺红糖。不用怕热量高，女人在此期间可大量吃糖且不会胖。可以再加一点红枣和桂圆。用沸水泡姜茶喝。要喝滚烫的姜茶才有效。如果一杯不够可加红糖再泡一次，两大杯下肚，会喝出一身汗来，痛感能立刻减轻。关键点，姜要够多，茶要够烫。

三、女性需要做的健康检查有哪些

　　20-30岁

　　1、TCT（宫颈液基薄层细胞）检查

　　这项检查可以发现宫颈癌前病变及早期宫颈癌。

　　专家表示，由于30岁前的HPV感染多为一过性，因此对于21岁以上有过性生活史的女性，建议每3年做一次TCT检查。（由于21岁前宫颈癌的发病率极低，所以21岁前不推荐行宫颈筛查。）

　　2、性传播疾病检查

　　该年龄段处于性生活活跃期，受各种病菌感染的风险增加，应适当增加衣原体、淋病、艾滋病、梅毒等性病检查，可每1-2年检查一次。

　　30-40岁

　　1、HPV+TCT筛查

　　HPV感染是宫颈癌的必要因素，但HPV不应该作为一个独立的检测方法进行筛查。因此30岁以上女性可进行宫颈癌联合筛查，即HPV+TCT检查，五年一次。

　　2、甲状腺疾病检查

　　近几年来，女性甲状腺疾病发病率呈上升趋势。30岁以上的女性由于兼顾工作和家庭的压力，易发甲状腺内分泌疾病；40岁以上人群则高发甲状腺癌。建议该年龄段的女性在进行常规检查外，可加上甲状腺疾病筛查。

　　3、乳腺癌高危人群检查

　　乳腺癌高危人群可提前在40岁以前进行检查，筛查周期推荐每半年一次，筛查手段除了应用一般人群常用的临床体检、B超、乳房X线检查外，还可应用MRI（核磁共振成像）等手段。

　　乳腺癌高危人群：

　　·有明显乳腺癌遗传倾向者

　　·既往有乳腺导管或小叶中重度不典型增生或小叶原位癌患者

　　·既往有胸部放疗史患者

　　40-60岁

　　1、乳房X线检查

　　乳腺癌是女性健康的头号杀手，发病率随着年龄的增大而上升。

　　建议40-49岁的女性每年进行一次乳房X线检查，推荐与临床体检联合，对致密性乳腺推荐与B超检查联合。50岁开始，每1-2年检查一次。

　　应注意的是，20-39岁的女性，不推荐对非高危人群进行乳房X线筛查。

　　2、骨密度检测

　　更年期后，骨骼越发脆弱，骨密度检测能帮助老年人了解自身骨质状况。可根据有无骨质疏松症病史进行筛查。

四、女人定期做妇科检查的重要性

　　1、妇科检查主要是对女性阴部及生殖器官等部位做一系列的检查，包括白带检查、阴道、抽血、尿液、B超等各种检查。做这些检查能看出来，你的身体是不是生病了。如果有生病就该及时去治疗，如果没有，买个放心。

　　2、妇科检查能使经常发生在女性身上的比较常见的妇科炎症最早发现，来阻止病情的进一步的变坏，这时候，你可能只需要做一些习惯上的改变就可以把疾病赶走，如果没做检查的话，可能病情严重了才能去医院检查出来。

　　3、减少治疗费用，降低死亡率。很多妇科病症状都有些相似，都是白带方面和阴部瘙痒方面的问题，所以一时不好分辨出来。定期去检查的话能够早点确诊还能减少女性治疗疾病的钱。而且很多疾病到了后期可能会导致死亡，比如说乳腺癌，定期检查的话能看到自己的乳腺健康与否，及时组织病情恶化。

　　4、得了妇科炎症，我们去医院看病，医生在做完检查开完药之后一般会建议女性朋友要定期去做妇科检查。如果经济条件还算不错的，最好每年要做两次及以上。但是很多人会认为医生是为了医院挣钱才给的建议，左耳进右耳出，没有放在心上。这就导致很多女性得了妇科病到晚期才发现，病情情况糟糕导致治疗更难，花的钱更不止检查的十几倍。