女人乳房下垂 这几招让你重新挺拔

　　女人乳房下垂是一种常见的现象。在生活中，乳房出现下垂很有可能是年龄或者一些不良的生活护理引起。每个女性都不想看到这种问题。对于乳房下垂，我们首先要先了解我们的乳房，它主要是由乳腺和脂肪等组成。而胸部下垂主要是胸部肌肉老化，干燥的皮肤造成了胸部损失弹性，或怀孕和哺乳期也有可能导致乳房下垂的症状。在生活中，有什么方法能够有效地预防乳房下垂?

　　1、经常休息。身体的自然老化，熬夜，不规则的生活都会影响身体的新陈代谢和血液的循环，还会导致荷尔蒙的紊乱，进而影响了乳房的健康，引起下垂萎缩等。所以，女性朋友在生活中要尽量学会少熬夜，不喝酒，不吸烟，每天注意保证大约八个小时的睡眠时间，这种是最健康的生活的方式，对胸部的保养有一定辅助。

　　2、按摩乳房。可以在每天晚上睡觉前或起床前，躺在床上进行一些乳房按摩的手法。可以一只手的食指、中指、无名指乳头为中心，顺时针向外从乳房内按摩，两侧乳房各做大约10次。这种按摩可以有效促进胸部的局部血液的循环，可以增加乳房的营养，可以有助于雌激素的分泌。

　　3、健康的饮食。合适的饮食的方法可以加强乳房的皮肤，有效防止乳房的下垂，也有助于刺激皮肤的胶原蛋白的再生，从而使皮肤更加强健，可以使皮肤看起来更加紧致，更光滑。对于丰胸也是最健康的方法。

　　所以，乳房出现下垂是常见的，在生活中可以选择合适的方法才能有效避免这种情况的发生。女性朋友尤其要注意一个合适的健康的生活的护理，当然，除了以上的护理，还要时刻确保长期坚持。最后，希望每个女性都能有挺拔的胸部。