月经期间腰疼怎么办 三招帮你轻松缓解

　　如果想要解决这个问题，其实首先就是要找出女生在经期腰疼的原因才能进行综合性的解决。很多女生其实都是因为身体素质本来就很虚弱才导致的经期期间腰疼。所以说，其实如果女生把自己的身体养好，就可以避免月经期间腰疼了。

　　而影响女生的身体健康情况的因素除了有先天因素之外，后天人为造成的因素的必不可少的。有些女生平时不注意养成健康的生活习惯，比如说在经期的时候还吃一些很凉的食物，或者经期太过于劳累，过重的体力劳动也都有可能会引起女性的气血不畅。中医认为不通则痛，因此很多女性的痛经问题也就会大大的增大了，所以建议平时要注意经期的保健。经期不仅要禁止吃生冷的食物，较凉的食物，并且要尽量少碰冷水，同时还要注意多休息，注意劳逸结合，避免过重的体力劳动，要适当的减少体育活动。

　　对于一般的女生来说，如果已经做到了以上的事情却还没有缓解痛经的症状的话则建议在全面进行调理的前提下也可以采用以下三个小窍门来进行缓解疼痛。第一个用手揉腰，注意是轻轻的揉疼痛的部位，不要太用力了。很多女生来月经腰痛会忍使劲的去敲打后背，其实这样做会对身体造成更大的伤害。第二个用热水袋或者热帖敷小腹，特别是对于一些由于气血不畅引起的痛经会起到很好的缓解作用。第三个就是喝红糖水，相信有很多女生会在经期喝上一杯红糖水，这个做法是正确的。红糖水可以起到保暖的作用，另外还可帮助预防贫血。

　　最后提醒一下经期一定要保持一个良好的心态和正确的态度对待我们的这一位好朋友，切记给自己过大的心理压力，注意调理自己的情绪，同时还要注意经期的几个禁忌，切记依然我行我素拿自己的身体开玩笑。​