来月经腰疼怎么办 四个方法缓月经解腰痛症状

　　女性每个月都会来一次月经，而月经除了会消耗你的气血，可能还会给你带来痛经腰痛等症状，让你本来就虚弱的身体还要承受这些病痛的折磨。面对这种情况的时候不能放弃抵抗，要学会如何去治疗，这样才能让你在这一个星期可以不受那么多的折磨。

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　　1、用手轻揉腰部。当月经来临还出现腰痛的时候，用自己的手部去轻轻的揉一揉腰部能够起到很好的缓解腰痛的症状，但是千万不要用手去锤，不然本来就虚弱的身体，被这样一锤就会导致经血出现紊乱的现象。

　　2、热水袋敷小腹。如果除了腰痛还出现了痛经的现象，那么就可以用一个热水袋拿来敷小腹了，这样可以让经血流通更加的畅通，一般来说腰痛和痛经都是因为经血流通不畅导致的，让经血能够通畅是缓解腰痛和痛经的好方法。

　　3、垫一个靠背。在来月经这个特殊的情况，出现腰痛的时候不要趴在桌子上，最好是能够买上一个靠背的，让自己能够坐直身体，减少腰部的疼痛。

　　4、保持心情开朗。月经期间保持一个乐观的心态很重要，不要愁眉苦脸的，这样会让病情更加的严重，最好是看看电视剧，多做一些自己的喜欢的事情，或者多睡觉让自己的紧张情绪能够得到缓解。另外，补充营养对于月经期间的女性来说也是很重要的，在这个时候就不要在为减肥而苦恼了，多吃一些也是没有关系的，最主要的是要让身体能够健康的，让自己不受腰痛的折磨。

　　来月经这个特殊的时期，出现腰痛症状是很折磨人的，但是广大女性朋友们也不要太着急，多多休息，让自己的经血能够畅通，那么腰痛症状自然就会变好了。