怎样缩紧阴道 这样做让你的阴道变的紧致起来

　　阴道松弛现象基本上是很多产后顺产妈妈都会出现的问题，因为分娩的时候会导致阴道口变大，从而让阴道变的不像生孩子前那么的紧致了，导致产后性生活变的没有那么理想了，而且长期处于松弛的状态也非常容易患上妇科疾病，所以学会缩紧阴道的方法是很有必要的，阴道变的紧致不仅提高自己的性生活质量还预防妇科疾病的发生。下面就让我们具体的去看看要如何去做吧。

​

　　1、提肛运动。阴道变的松弛很大一部分原因是因为阴道周围的张力不够强，所以在生育完之后就很难自己恢复紧致的状态。而在平常时多多的练习提肛运动就能够很好的提高阴道周围肌肉的张力，帮助阴道能够更快的恢复紧致状态。很多人可能一开始不知道提肛运动怎么做，这个时候就可以感受一下忍大便的感觉，这个感觉能够让你更好的练习提肛运动。

　　2、按摩收缩阴道。在家里没有人的时候可以采用这个方法，只要勤加练习能够让阴道快速变的紧致起来。具体的做法是用一根手指放在阴道里面，然后用力缩紧阴道，让自己的手指能够感觉到压迫力，这样反复的练习能够让阴道肌肉变的更加有弹性，从而让其变的更加的紧致。

　　3、锻炼盆骨肌。女性盆骨肌的位置可能没有锻炼过的比较难寻找，所以一开始的可以想想自己性生活高潮时阴道周围主动收缩的肌肉，这个肌肉就是盆骨肌了，平常时多练习这块肌肉能够让阴道变的更加紧致的。

　　收缩阴道的方法有比较多，除了上面的方法之外还有比较常用的就是手术治疗了，但是通过手术治疗的不是很常见，如果用上面的方法进行就能够让常见的收紧阴道了，还健康实惠哦。