阴道松驰吃什么好 阴道松弛忌吃什么食物

　　阴道松弛，多数发生在自然分娩的女性身上，属于一种生理问题，虽然不是什么大病，但却不容忽视。女性阴道松弛，不仅对自身健康有影响，还会影响夫妻性生活质量，严重时甚至危及婚姻家庭，因此，女性阴道松弛除了要适当的运动之外，还要在日常的饮食中多加注意。

　　阴道松驰吃什么好?

　　1、女性平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，如：冬瓜、香菇、海带、紫菜、芹菜、菠菜、黄瓜、白菜、芦笋、樱桃、苹果、香蕉、橘子等。

　　2、要多吃含有丰富乳酸杆菌的酸奶。一些全谷类、全麦类复合碳水化合物的食物要多吃，因为这些食物消化比较慢，不能促进酵母菌的成长。

　　3、可以使用肉桂和蒜汁做为调料食用，因为这两种食物可以有效的对抗感染。

　　4、要多吃大豆、花生、玉米、芸豆等豆类食物。因为这些豆类食物含有丰富的维生素B2，能参与身体细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而使会阴处含水量增加，将这些豆类放在清水中加入花椒、大料烹饪食用，营养最全面，效果最好。

　　阴道松弛忌吃什么食物?

　　1、忌辛辣食品：辣椒、蒜、咖喱等易生燥热食物最好少吃或不吃，因为这类食物会引起小便短赤，肛门灼热，会阴瘙痒疼痛等症状，从而使阴道松弛等问题症状加重。

　　2、忌甜腻食物：一些猪油、奶油、牛油等油腻食物要少吃，还有一些高糖食物，如蛋糕、巧克力、糖果等，这些食物会助湿增热，使白带分泌物增多，加重阴道松弛症状。

　　3、忌烟酒吸烟：烟草中的尼古丁会使动脉血与氧结合力减弱，酒能助长湿热，因此阴道松弛的女性应该忌烟酒。

　　女性阴道松弛除了在饮食上要注意调理之外，还应该多做些肛门会阴收缩运动，具体做法可以深吸气后闭气，两腿夹紧，紧缩肛门约10s，然后深呼气，再慢慢放松肛门，每天可以不断的重复此运动，长期坚持锻炼，可以将阴道周围的肌肉变得丰实、有力，从而改善阴道松弛的症状。