脱发的食疗方法有哪些 少年白发要怎么护理

一、脱发的食疗方法有哪些

　　黑豆何首乌姜汤

　　黑豆50g、何首乌30g与老姜２片，加水250cc用电锅蒸煮30分钟，滤渣取汤，宜趁热饮用。

　　宜每天吃一粒有机鸡蛋（即野放在外的土鸡所生的蛋），并常吃黑芝麻、海带、胡桃肉、啤酒酵母、蓝藻、糖蜜、花生、香蕉…等。“只要吃到足够的蛋白质与多元的矿物质，头发便会加速生长”

　　姜汁酒

　　姜1大块（约150g）、高梁酒300cc，将姜洗净晾干，切丝与高梁酒浸泡二周以上，再将姜滤掉，每日早晚以脱脂消毒棉沾姜酒，在毛发稀疏部位擦拭几下，经两小时后再洗掉（可在洗澡前两小时做），大约经过半个月左右，头发就会长出来，一天擦两次，十天左右头发掉落情况就会显著改善。（若引起皮肤过敏时，便要停止使用。）

　　桑白皮汤

　　桑白皮（中药房有售）４两洗净，用1250cc水泡半小时，大火煮滚后中火续煮10分钟，滤渣取汤放凉，不烫时便可以洗头，第一次先用洗发精将头发洗干净，擦干头发，再用桑白皮汤泡洗头发，每一次泡洗时间最少要10分钟以上，洗过后擦干就好，千万不要再用清水冲洗，以保持药效。但头发浸湿时要用毛巾包住头，不要让头吹到风，以免感冒。

　　多吃蔬菜水果，便可减少油脂的分泌，防止头发脱落。

　　宜常保持快乐心情：只要乐观开朗、护发工作持之以恒，一定会得到满意的改善。

二、少年白发要怎么护理

　　1、保证睡眠

　　这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时。睡觉是个双刃剑，不是说睡得越多越好的。俗话说“早睡早起身体好”长期熬夜会导致白头发加剧。

　　2、饮食多元化，全面补充营养

　　为了防止少白头，应多吃富含蛋白质的食物，注意多摄入含铁、铜、B族维生素的食物，还有坚果类食物。多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻、辛辣的食物。

　　3、戒烟戒酒，远离碳酸饮料

　　如果少年白发的话，则应该少喝碳酸饮料，并且不喝酒，不抽烟。因为烟酒会导致人体慢性酸中毒的，从而引起脱发和白发的情况。

　　4、每天保持好的心情

　　长期精神紧张，压力太大会使头发白的更快更多。所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温水泡脚，对减压也有明显的效果。

　　5、按摩头皮

　　具体方法是：每天睡觉前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。

三、少年白发有哪些因素

　　1、精神因素

　　如果一个人长期抑郁寡欢，情绪压抑或精神高度紧张，长期睡眠不足及思虑过度、操劳过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。保持积极乐观的人生态度，有良好的精神状态是预防摆脱少白头的最关键因素。

　　2、营养状况

　　毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。另外缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。

　　3、疾病、药物和遗传

　　疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

　　4、生活习惯

　　长期从事脑力劳动、熬夜、嗜吃辛辣高糖食物、缺乏体育锻炼等等都可导致早生白发.

四、白发的食疗方法有哪些

　　西医认为无论什么情况导致的白发，都是因为毛囊中黑色素流失而导致的，其关键原因为络氨酸酶活性降低，不能组合毛囊里面的黑素颗粒，合成黑素颗粒的主要成分还有铁与铜，如果缺少微量元素铜，即使络氨酸酶正常，黑素细胞也正常，黑色颗粒也难以合成。

　　治理白发，除了通过调整经络脏腑，外用药提高毛囊络氨酸酶活性，补充微量元素之外，最好在日常生活中通过饮食也能增加这些缺失的营养，双管齐下，以增加毛囊中黑色素的合成。

　　1、含络氨酸酶的食物：

　　酪氨酸酶是黑色素成份中目前唯一已知的酶，它是一种含铜的金属酶，是由黑素细胞合成的。下列食物中富含络氨酸酶：

　　鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔肉；动物内脏；

　　蛤、蟹、鲍鱼、河螺、牡蛎、沙丁鱼、金枪鱼、带鱼、鲈鱼、黄花鱼、鲤鱼等；

　　红薯、大豆、扁豆、青豆、赤豆；

　　硬果类食物：花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等；

　　奶酪、牛奶、乳酸饮料、乳酪、酸牛奶、炼乳；

　　西红柿、柑橘、菠萝、香蕉、无花果等

　　黑芝麻、枸杞。