如何预防痘痘的出现 消除痘痘的食疗方法

一、脸部出现痘痘是哪些原因造成的

　　1. 额头长痘

　　原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题

　　改善：早睡早起，多喝水

　　2.双眉间长痘：

　　原因：胸闷，心律不整，心悸

　　改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品

　　3.鼻头长痘：

　　原因：胃火过盛，消化系统异常

　　改善：少吃冰冷食物

　　4.鼻翼长痘：

　　原因：与卵巢机能或生殖系统有关

　　改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气

　　5.右边脸颊长痘：

　　原因：肺功能失常

　　改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物

　　6.左边脸颊长痘：

　　原因：肝功能不顺畅，有热毒

　　改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中

　　7.唇周边长痘：

　　原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏

　　改善：多吃高纤维的蔬菜水果

　　8.下巴长痘：

　　原因：内分泌失调

　　改善：少吃冰冷的东西

　　9 .太阳穴长痘：

　　太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。

二、如何预防痘痘的出现

　　（1）少女要注意保护自己的皮肤。

　　首先是注意皮肤的清洁，经常清洗，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，也不要用刺激性太强的香皂或肥皂；

　　不用油性化妆品；出现青春痘时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。平时应注意保持心情舒畅，消除精神紧张、焦虑、烦恼，保证充分的休息和睡眠。

　　（2）合理的饮食可预防青春痘的发生和发展。

　　饮食上宜多吃清淡的食品，如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、油菜、黄瓜、西红柿、黄豆、西瓜、苹果、苦瓜、苋菜等。少吃脂肪和甜食，如动物肥肉、鱼油、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖、糖果和含高糖的甜瓜、香蕉、红薯、枣类等。

　　少吃或不吃辛辣食品，如烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、虾米均不宜食用。羊肉、鸡肉、龙眼、粟子、鲤鱼等也应少吃。

　　应多吃碱性的蔬菜和水果。另外应吃含锌和维生素A及胡萝卜素的食品。早餐应多吃些含淀粉类、维生素B和无机盐的食物。晚餐应多吃些植物蛋白及脂肪含量少的食物。同时多吃些蔬菜水果。

　　（3）保持乐观的情绪，是一种积极的心理疗法。

　　据报道，美国心理学家霍华德。休斯提出了一种不用药物来治疗青春痘的心理疗法。让人在轻松愉快的气氛中生活、做操、散步、听音乐，最后在美好的想象中感受到自己脸上的青春痘逐渐消失了。他的爱女的亲身实践和体验已成为其心理疗法的有效实例。青春少女，如果你的脸上长了“青春美丽痘”，不妨在调节饮食和消除诱因的基础上，也采用一下心理疗法，相信你也会收到神奇的效果。

三、消除痘痘的食疗方法

　　鱼腥草茶：

　　材料：鱼腥草干品1~2两，红枣15粒。

　　作法：

　　1.红枣剖开留籽。

　　2.所有材料洗净之后，加水3000cc，大火滚后，改成小火续煮20分钟，滤渣后即可饮用。

　　叮咛：

　　1.一两等于37.5克。

　　2.鱼腥草属性寒凉，若体质寒凉的人，应加15粒红枣来中和；非寒凉体质的人，单独以鱼腥草加水熬煮即可。

　　糖蜜柠檬水：

　　材料：糖蜜1汤匙、柠檬1粒，冷开水500cc

　　作法：将柠檬削去绿色外皮，保留白色内皮，然后用分离式榨汁机榨出原汁，即柠檬汁与糖蜜稀释于冷开水中即可饮用。

　　生机什锦水果：

　　材料：柳橙、西红柿与奇异果各1粒、凤梨1/74个、木瓜1/4个、香蕉1/2条，大豆卵磷脂1汤匙、小麦胚芽与啤酒酵母各1/2汤匙。

　　作法：将各种水果削皮切片与大豆卵磷脂、小麦胚芽与啤酒酵母平铺于盘上。

　　叮咛：五颜六色的水果提供丰富的维生素C与钾，还有其他多种微量元素，可增强人体抗病力，使皮肤更美白细嫩。

四、如何预防痘印的出现

　　痘印是继发性的，因为长痘才会有印，发展到丘疹后期的会留下印，因为痘痘溃烂后，红血球坏死，铁元素上浮，形成继发性色素沉着。

　　?　　1、不要盲目挤压青春痘，因为不正确的挤痘行为，会引发深层炎症，同时容易留下痘印、痘坑。

　　2、炎热夏季，注意防晒。紫外线会加重加深色素沉着，若不想痘印颜色越来越深，最好不要将痘印肌肤暴露在烈日下，出门前做好防晒。

　　3、长痘痘后及时选择安全有效的祛痘产品，不要耽误了治疗痘痘的最佳时间。

　　4、养成洁面的习惯，使面部皮脂正常排出。洗脸前先把手洗干净，以免细菌感染痘痘。

　　5、养成好合理饮食、保证睡眠、增强身体锻炼的习惯。

　　6、痘痘期间，最好不要化妆，化妆会导致毛孔堵塞，从而让痘痘反反复复，容易形成痘印。

　　对于传统祛痘方法，例如祛痘偏方、中药祛痘，只能在短时间内缓解症状，并不能彻底根除，而且还会有副作用。另外，需要注意的是，许多女孩脸上冒痘时，常选用厚重粉底遮盖，其实这是不正确的，粉底凃到痘痘上，无疑使毛孔更加堵塞。