关掉邮箱缓解压力

Q:平日上班就已经挺辛苦了，为什么明明是周末还是感觉不到放松呢？是我心理有什么问题吗？

周末还感觉压力大的人，是不是周末也有查邮件的习惯。你知道吗？人们平均每个小时要查看邮箱36次。要处理巨大的信息量。一项实验表明，在有邮件的条件里，参加实验的被试者心率变异度（心跳速率变化程度）要比平常低很多，而心率变异度越低压力也就越大。一个被试者写到：“邮件就是一个巨大的事项提醒，他永远在告诉你下面该做什么。”因此要想过一个无忧虑的周末就请关掉邮件，忘记工作吧。