空腹运动减肥好吗？

Q：空腹运动减肥效果好吗？

专家指出：饭前1～2小时(即空腹)进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，更有助于减肥。因为空腹运动时体内糖原的含量比较低，人体的自身调节系统会让它更多地用于维持正常的生理，而不是运动消耗。如果此时进行一些强度比较低的运动，身体就会调动更多的脂肪，包括脂肪组织内的脂肪来供应能量，这样就容易消耗多余的脂肪(特别是产后的脂肪)，减肥效果反而优于饭后运动。