男性常见的补肾食谱有哪些

　　肾虚可能是很多男性朋友常见的困扰，补肾也就成了男性朋友养生的重点。当男性朋友身体出现肾虚的状况时，会选择不同的方式进行补肾。随着社会的发展人们养生意识的提高，越来越多的男性选择了食疗补肾。生活中有哪些食谱能够起到对男性补肾的效果呢?我们赶快来看一下吧。

　　1、芝麻粥

　　芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。将粳米与芝麻分别洗净。放入锅内，加清水、用小火熬成粥，调入蜂蜜拌匀即成，每日一次。

　　2、枸杞蒸鸡

　　枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，盐，料酒，胡椒面，味精。

　　将子母鸡洗净，入锅，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水。将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹朝上，放入盆里，加入葱姜盐、清汤、料酒、胡椒面，将盆盖好，上笼蒸2小时，拣去姜、葱，放味精即成。

　　3、葱烧海参

　　水发海参1000克，清汤250克，油菜心2棵，料酒9克，湿玉米粉9克，熟猪油45克，葱120克，油，味精，食盐。

　　将水发海参洗净，用开水氽一下，用熟猪油将葱段炸黄，制成葱油海参下锅，加入清汤100克和酱油、味精、食盐、料酒，用微火炖烂。将海参捞出，放入大盘内，原汤不用。将菜心放在海参上。锅内放清汤150克，再加入酱油、味精、食盐、料酒等调料，用湿玉米粉勾芡，浇在海参、菜心上，淋上葱油60克即成。

　　4、虫草乌鸡

　　冬虫夏草10克，乌鸡一支，枸杞30克，姜、葱、食盐适量。

　　将乌鸡宰杀后，除去毛桩、内脏，洗净后备用。虫草、果杞洗净。将虫草、果杞，适量食盐，姜葱段放入鸡腹中缝合，放入蒸锅中蒸至鸡肉烂即可。

　　5、仙茅煲大虾

　　仙茅20克，大虾250克，生姜2片，幼盐少许。

　　仙茅用清水洗干净，备用。大虾用清水洗干净，去壳，挑去虾肠，备用。生姜用清水洗干净，刮去姜皮，切2片，备用。所有材料一起放入瓦煲内，加入适量清水，中火煲1小时，加入油盐少许即成。

　　以上是几种常见的补肾食谱，只有选择正确的补肾方式，才能是的肾脏功能更强大。中医讲究肾是男人的根本，男性只有拥有的了一颗强壮的肾、拥有了健康的体魄，才能成为"硬汉"！