痛经的女孩必看 宫寒体质需要如何保养

　　宫寒性体质一般是肾阳不足引起的，究其原因很多，主要是父母生育时年龄较大，身体阳气不足，以及居住环境寒凉还有自身嗜好寒凉食物等都可以导致宫寒。其危害是比较大的，一般轻度宫寒会导致月经痛经，月经量少黑色或血块。重度宫寒可造成子宫内膜异位症，卵巢巧克力囊肿和不育。由此看来，宫寒可是不可忽视的病症，需要及时调理。因此，宫寒性体质需要维护它，让我们来看看。

　　宫寒的人一般是寒性体质，这就需要在日常生活中注重保暖，不仅是在气温较低的冬季需要格外注意，即使是在夏季，气温偏高，在空调房里还是要注意对腰腹部的保暖，避免受凉，刺激子宫。虽然说这时候的凉气自己是感觉不到的，可是长久以来造成的影响也是非常大的。在夏季，除了不能够贪凉之外，还要注意不要过多饮用冰饮料和贪食寒凉食物。往往一些寒性体质的人容易贪食冰饮，这样一来寒性体质加重，宫寒也更严重了。因此寒性体质的人即使是在夏季也要尽量克制吃冷饮的量，千万不可多贪。月

　　经期间更是要注意腹部保暖和忌食冷饮。？ 因为宫寒性体质的往往是补肾壮阳的不足，所以在生活中要尽量避免吃生冷的食物，如西瓜和冷饮等，选择水果可以是芒果，荔枝，苹果，在饮食方面，要注意补气血，可以使用一些补充血气红糖，红枣，莲子和红豆的食物，饮食会尽力热饮，食品可以适当温热性质的，但要注意应中度或会导致上火。总之，一些暖宫的食物是人们的食物选择宫寒性体质的食物。红豆粥，花生，红枣茶是一个不错的选择。