运动与抑郁症的关系

　 一项新的研究发表在《美国医学会杂志》精神病学表明,每周参加运动三次可以预防或减少抑郁症的症状。

　 这不是研究首次表明，身体活动和减少之间的联系抑郁。2013年，例如，医疗新闻今天报道了一项研究发表在Cochrane图书馆，也建议运动可以减少抑郁症状。

　　然而，Snehal平托佩雷拉博士领导的研究小组——儿童健康研究所的英国伦敦大学学院（UCL）——说，先前的研究声称这种联系受到许多限制。

　　“大多数研究横断面，方向是分不开的关系，和一些前瞻性研究，发现不一致的，”研究人员解释。

　　他们补充说，“在大众层面，有抑郁症状的人不太可能比同行参与活动；然而，这种潜在的解释观察到的横断面协会已收到很少注意。”

　　每周运动三次抑郁症的风险降低了19%

　　研究人员开始着手解决这些问题。他们分析了11135名生于1958年，跟着他们，直到50岁。

　　当参与者23岁，33岁，42岁，50岁，他们自我报告他们的身体活动水平，和任何抑郁症状测定通过他们对问题的反应库存——一个问卷，评估心理压力。

　　佩雷拉博士和她的团队发现，在所有年龄组，更多的每周参与活动的，患抑郁症的风险越低。详细，增加身体活动从0 - 3次患抑郁症的风险降低了19%。每一个额外的身体活动会进一步使风险降了6%。

　　评论这些发现，研究高级作者克里斯汀，流行病学和公共卫生教授在伦敦大学学院儿童健康研究所说：“如果每个人都是每周至少锻炼三次，我们希望看到一个抑郁风险下降，更不用说对身体健康的好处，其他研究指出，包括减少肥胖，心脏病和糖尿病风险。”

　　平托佩雷拉博士补充说：“重要的是，这种效应被认为在整个人口，不仅在临床抑郁症的高危人群。体力活动的人越多，他们报道的较少的抑郁症状。就像有人可能有点超重但不是临床超重或肥胖，许多人不是临床仍有可能经历一些抑郁症状治疗抑郁。

经上述种种研究表明，运动真的可以有效的预防或者减少抑郁症的产生！希望我们拥有更健康绿色的生活方式！减少抑郁症的产生！