运动足与不足跟死亡没有因果关系

　　俗话说“生命在于运动”。体育锻炼，坚持运动，可以肯定地说，对身体健康有好处。这一点没有人表示异议。但是如果说运动跟寿命、死亡划等号，弄出个运动不足就会早亡的结论，恐怕就没有多少人信服了。老百姓当然不会去作问卷调查，他们往往根据自己对周围长寿者的了解，作出判断。

　　事实上，很多农村长寿老人，压根就没有什么所谓运动的时间和强度，他们的寿命跟运动足不足几乎没有干系。一些文人或学者活得都很长，比如钱钟书、季羡林等人，大都是世纪老人，我们看他们的日常生活，运动很少，一周几次的运动强度更谈不上，他们的唯一爱好就是晚饭后散一散步。作家杨绛的例子更突出，据她本人讲，她基本没有运动，她每天都在思考、在写作，如果按照卫生专家的运动要求，显然运动是不足的，然而她的健康状况，她的寿命是我们望尘莫及的。我曾向一老人询问他的养生秘诀，他的回答是：“生命在于不动弹”。我理解他的意思，他强调“静”、强调静养，以静制动，保持平静的心态，一切顺其自然，这应该也是一种养生之道吧。

　　有关专家称，无论在发达国家还是发展中国家，运动不足已成为普遍状况。运动不足会导致糖尿病、失眠等疾病，已被广泛证实。一个人每周应该至少参加5次中等强度或3次高强度的体育活动，每次运动时间不少于30分钟。少于这个指标，就称为运动不足。按照这个说法，很多人都不能达标。

　　这是否意味着大家都要早亡呢？显然不能这样讲。人的寿命是一个及其复杂的问题，涉及遗传、环境、健身锻炼、战争、瘟疫、天灾人祸等多方面因素，不是一个运动所能涵盖的。通常情况下，我们只能说运动有好处，但却不能说运动与寿命有直接的关系。提倡运动是对的，但认为运动不足会导致早亡，无论是从理论还是现实看，证据都显得不足。