木糖醇可以代替糖吗？

Q:听说吃糖吃多了不好，那么可以用木糖醇代替糖吗？

木糖醇是一种甜味剂，它不含热量，吃到体内，有人血糖高，吃了含热量的糖，血糖可能有波动，但如果吃了木糖醇，不含热量，所以血糖不会升的那么快那么高。但是，木糖醇本身并不是人需要的营养。所以相比糖来说，木糖醇各有利弊。

在购买木糖醇时，要注意看商品外包装，上面表明了成人与婴儿的食用量，成人每人每天最多50克，而婴幼儿每天最多5克，木糖吃得过多，血液中的甘油三酯会升高，糖尿病人不宜多吃木糖醇。