远离痤疮吃些啥 两款痤疮患者的药膳食谱

　　在临床上观察到，燥红肤质者好发青春痘，便秘是个重要因素。脂肪及蛋白质类食物在肠内积滞过久，经腐败而产生的有毒物质，如硫化氢与吲哚类物质经肠道黏膜再吸收入血液，刺激面部皮脂腺分泌过多而诱发青春痘。痤疮易复发，而经久难愈。饮食与痤疮其实关系不小，很多时候正是某些食物使得痤疮大面积爆发。脂肪类、糖类及具有刺激性的辛辣、油炸、熏烤食物，咖啡等摄入过多也可诱发痤疮。单靠药物治疗而不忌“发物”者，一般会痤疮难愈。

　　常见的诱发痤疮的“发物”：

　　1、海鲜类：黄鱼、带鱼、鲳鱼、虾、蟹、鲫鱼。

　　2、禽类：鸡，尤其是公鸡、鹅。

　　3、畜类：猪头肉、羊肉。

　　4、蔬菜类：竹笋、芥菜、香菜、葱。

　　5、果品类：桃、李、巧克力等。

　　6、油炸食物和火锅应禁食或少吃。

　　远离痤疮吃些啥?

　　脂肪粒、痤疮等代谢性的皮肤问题，困扰着很多人。在美国皮肤病调查学会年会上，美国纽约西奈山伊坎医学院的皮肤病学临床副教授苏珊·伯沙德指出，遵循以下这套“清洁皮肤的饮食方案”，能远离痤疮等皮肤病的威胁。

　　1、食用富含抗氧化剂的食物。维生素C和绿茶中含有的一些化合物能够减轻氧化应激反应，从而减轻痤疮的病情。服用含有欧米伽3脂肪酸的营养补剂或食用富含脂肪的鱼肉也能改善痤疮。番茄中含有的番茄红素具有抗炎效应，能改善肤质。

　　2、尝试食用益生菌。如果肠道内的细菌健康且繁盛生长，则有助于减轻痤疮病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。

　　痤疮患者秋冬季节食用的药膳食谱：

　　1、大蒜白芨煮鲤鱼

　　配料：250克鲤鱼1条，大蒜3头，白芨15克。

　　制作：将鱼去鳞、鳃及鱼肠，与大蒜、白芨一同煮汤，鱼肉熟后即可食用。

　　用法：吃鱼喝汤，每日1剂，连服数天。

　　功效：解毒消肿，止血生肌，适用于痤疮患者。

　　鲤鱼肉中含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等，还含有人体必需的钙、磷、铁及多种维生素;有祛风治疳、补脾益气、利水消肿之效。

　　白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。白芨乙醇浸液对金黄色葡萄球菌、枯草杆菌、人型结核杆菌有抑制作用。

　　2、绿豆薏仁汤

　　配料：薏仁、绿豆各80克，蜂蜜10克。

　　制作：绿豆洗净，先浸泡在水中，大约三个小时；薏仁洗净，浸泡水中，不少于半小时。锅中放水，待绿豆煮开后，再煮一会儿加入薏仁，一起煮熟。用小火，时间稍长些。出锅前，根据个人的口味，加上适量的蜂蜜，然后盛在碗中。

　　用法：趁热时调入蜂蜜饮用。

　　功效：清热止渴，消软皮肤硬结，可治疗痤疮、粉刺、脂溢性皮炎。