职场“女汉子”，警惕心理疾病找上门

“女汉子”一词在当下非常的流行，一些职场女性冲破几千年的男尊女卑的思想，与男同事比肩战斗，不分男女，

工作起来从来不“示弱”，而且在各自的工作领域和行业范畴中创造出让人称赞的业绩和成就。

　　这些女性一般都是30-50岁年龄段的女性，她们正处于家庭、孩子、工作的重重压力之下，每天都给自己上足发条，奔波、劳累和操心，一刻也停不下来，很少能够有专门的时间关心和关注自己。事实上，这样长此以往这些女性会出现许多心理、生理上的诸多问题，患上抑郁症、焦虑症、失眠症、强迫症等心理疾病的可能性非常大。

　　那么，作为一名职场女性该如何判断自己是不是患了心理疾病呢？测试方法很简单，主要从三个方面测试：一是从饮食上看。如果突然食欲严重减退，变得不思饮食，看见饭菜没有食欲，这种情况连续三天者就需要引起注意了；二是从记忆力上看。不是因为年龄的原因造成的记忆力明显下降或减退、反应敏感度变差等，甚至存在突发性心慌、心跳加速等症状，就要引起警觉。三是从工作生活的态度上看。时常感觉心里有一块石头压着，生活时常缺乏激情，有想哭但又欲哭无泪的感觉，有时会对家人发无名火，看什么也不顺心、做什么也不顺意等。出现以上这些情况，那就需要考虑是不是患上心理疾病了。假如“职场女汉子”通过测试不幸得了心理疾病怎么办呢？可以试试以下几招来释放压力：

　　1、不要把工作带回家。工作的事，一定要在单位做完，不带回家做，这样才能给自己创造一个放松的休息时间，从而得到很好的放松。

　　2、学会控制不良情绪。遇到事情，试着从不同的角度分析，对于一些消极情绪，要转制思维，发掘它的积极意义，学会驾驭，这样才能让心情始终保持平静。

　　3、宣泄抑郁。任何事情，都不要放在肚子里不说出来，要学会宣泄抑郁，可以向至亲好友倾诉，也可以运动发泄，或者拿起笔将自己的不满和苦恼写在纸上。另外，还可学点幽默疗法。幽默与欢笑是情绪的调节剂，它能缓冲恶劣的情绪，让人快乐。

　　4、学会自我解脱。学会劳逸结合和自我放松，在结束了一天的工作之后，可以变换一下环境，如室外观景、室内养花、下班了约几个好朋友一起聊聊，放慢生活节奏，做做家务、亲自下厨享受做饭的快乐等，都是减压的好方法。

　　5、多做运动。要定期做健身运动，锻炼身体的同时，也可以愉悦心情，非常有利于放松和缓解压力。