“大姨妈”来了，一定要重视保养！

　　对于“大姨妈”这件事，很多女性朋友不当回事儿。尤其是现代的都市女性，秉持随意任性的生活观念，觉得这不是个什么大事儿，所有常常毫无禁忌，想干什么干什么，从来不受“大姨妈”的约束。事实上，“大姨妈”来的时候，对身体的各个部位都有影响，千万不要因为不在意，为自己的身体健康埋下了隐患。下面我们就来了解一下女性经期保养的注意事项。

　　一、避免情绪波动

　　生气从来不是一件好事儿。“大姨妈”来的时候也一样，如果没有一个愉快平静的心情，遇到事情情绪激烈，或者生气烦闷，造成气滞郁结，导致月经延后、痛经或者闭经。

　　二、避免过于劳累

　　在“大姨妈”来的时候，最好注意休息，有登山活动也义无反顾地去，想起来要大扫除也不加思索地去挥洒汗水，非常剧烈的运动和体力劳动就适可而止吧，尽量做到劳逸结合，让身体感觉不到力。

　　三、避免咖啡浓茶

　　如果有喝咖啡和浓菜的习惯，那“大姨妈”来了，可不能这样纵容自己了，而是应当多饮白开水。这个大家都知道，咖啡和浓茶含咖啡因非常高，喝了刺激身体里的神经和血管，非常容易导致痛经、经期延长或出血过多。而且这些东西，女性朋友平台为了美丽和健康还是尽量少喝为宜，会吸引吸引营养，造成贫血。

　　四、避免营养不足

　　之所以强调这一点，这是因为大有太多女性朋友在节食，这样对“大姨妈”非常不好，因为月经来潮后要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等，多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等，避免食用寒凉生冷食物。

　　五、避免性生活

　　“大姨妈”来了，就不要和他亲热了，必竟能为自己健康负责的，也只有自己。所以，一定要记住，经期应禁止性生活，那样会有感染细菌的危险，引起妇科炎症，为了一时的快乐，搭上自己的健康，实在是得不偿失。