三个小窍门帮助老人缓解高血压

　　人到老年，由于身体素质的下降，经常会出现血压不稳定或者血压高的问题，据相关资料显示，我国老年人人口患有高血压疾病的人群占整体老年人的49%左右，而高血压副作用所产生的致死率在老年人当中居高不下，严重危害了老年人的生活和健康。

　　很多老年人面对高血压疾病显得过分紧张、手足无措，因为对健康知识的缺乏，他们过度依赖药物，尤其是西药。他们觉得西药成本低、见效快。其实当人体过度依赖药物时也就产生了抗药性，而部分药物所产生的副作用要比高血压更加危险。那么生活中我们常用的降压窍门有什么呢？下面就让小编为你一一介绍

　　1、按摩头部。用两手食指或中指擦抹前额，再用手掌按擦头部两侧太阳穴部位，然后将手指分开，由前额向枕后反复梳理头发，每次5-10分钟。按摩头部可以清头目，平肝阳，使头脑清新，涨痛眩晕消减，头部轻松舒适。此外还有擦腰背、点血压点等法。如擦腰背是用两手握拳，用力上下按摩腰背部位，每次3-5分钟，具有补肾强腰，舒通经脉，降低血压的作用。血压点在第六颈椎两侧5厘米处，点穴按压可以通经活络，降低血压。

　　2、倒捏脊俯卧位。请家属或助手从大椎向腰部方向捏脊。用两手食指和拇指沿脊柱两旁，用捏法把皮肤捏起来，边捏边向前推进，由大椎起向尾骶腰部进行，重复3-5遍。倒捏脊法可以舒通肾脉，降低血压。

　　3、揉肚腹。病人仰卧，用两手重叠加压，按顺时针方向按揉腹部，每次3-5分钟。揉肚腹可以疏通腹气，健脾和胃，调节升降，有益降压。此外，还可以进行日光浴、森林浴、泉水浴等自我保健活动。各项自我保健均应坚持长期进行，才会有明显效果。

　　另外，洗脚不但能放松身心，帮助睡眠，也能帮助降压。晚上临睡前，用温水洗脚泡脚，洗泡过程中可以揉按脚心涌泉穴，揉搓脚趾。

　　以上就是三种不用吃药就可以缓解高血压的小方法，但小编在这里要提醒大家，如果高血压的毛病过于严重还是要在医生的建议下用以上方法辅助治疗。其实高血压并没有那么可怕，正常人也会因为各种情况甚至精神紧张而产生血压高的现象。当老年朋友患有高血压的毛病后应正确面对、积极治疗、防止病情恶化！