路怒症究竟是不是病

　　无独有偶，安徽省亳州市，一名骑电动车的女子拐弯时，险些撞上迎面而来的电动三轮车。没想到，三轮车上男子立即下车，朝女子头部猛踹几脚，将其打伤后扬长而去。次日下午，该女子被发现在自家自杀身亡。

　　你是否也遇见过如此暴躁的司机？

　　见有人非法并线，就有打人的冲动；前车如果开得慢，就立刻焦躁不安地按喇叭；对于非机动车占道，更是忍不住想说粗话……有心理专家指出，这其实是汽车时代的世界通病，学名叫“路怒症”。

　　“路怒”（road rage）是国外心理学界的新名词。2006年美国学者指出，“路怒症”属于心理学上的“阵发型暴怒障碍”，最常见的表现是，司机在压力与挫折感的打击之下，突然间“怒从心上起、恶向胆边生”，有时还伴有出言威胁、动粗甚至毁损他人财物的行为。

　　可以说，汽车越多，“路怒症”就越普遍。美国职业司机中，患者比例高达30%以上；根据国内2008年的一项调查，有60.73%的车主认为自己患有“路怒症”。更严重的是，许多路怒症司机对自己的问题尚不自知。

　　“路怒症”的后果相当严重，发作时，司机往往会丧失理智，并不顾一切地去实施报复和带有伤害性的交通行为，此时他们手中的车辆就变成了能够夺取他人性命的武器。由“路怒症”导致的车祸比重近年来不断增加，数据显示，我国有超过10%的交通事故起因都是“路怒症”。

　　遭遇“路怒症”该如何调节呢？

　　当强烈的愤怒情绪向我们袭来时，我们不要着急做出反应，可以采取“STOP技术”调节情绪，避免做出冲动之事。

　　首先停止即刻反应（Stop），然后做三次深呼吸（Take a deep breath），让自己延迟至少6秒钟，然后退后一步，慢慢想想，观察一下内心（Observe），想一想冲动之后的结果，想一想自己为何这么愤怒，觉察一下自己的身心状态，最后选择理性的有用有效的双赢行为（Proceed），这样一来，可能我们的选择会完全不一样。