喝什么汤会促进乳汁分泌 乳汁分泌的六个小秘密

一、喝什么汤会促进乳汁分泌

　　1、猪蹄1对、茭白15克、通草10克，共煨汤或煮熟吃。

　　2、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

　　3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。

　　4、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

　　5.红小豆煮粥，加红糖。

　　6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。

　　7、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。

　　8、豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次服完，连服5天。

　　9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。

　　温馨提示：

　　专家提醒，严禁妈妈产后立即喝高脂肪的浓汤如猪蹄汤，容易影响食欲和体形，并且高脂肪会增加乳汁的脂肪含量，新生儿、稍大的宝宝不能耐受和吸收，从而易引起腹泻。产妇宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内，胃口很小，各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝营养汤的话，产妇乳汁太多，容易乳房胀痛，而且容易引起乳汁淤积。一般在产后4天以后再开始喝较浓的营养汤。

二、乳汁分泌的六个小秘密

　　分泌的比妳想象的多

　　大部分的妈妈可以制造的奶水，比宝宝所需要的更多，如果她有一对双胞胎，而且两个都吸奶的话，那么她的乳房会制造两个孩子所需的奶水。多数的母亲可以制造至少够两个婴儿吃的奶水。

　　分泌会配合宝宝需求

　　如果宝宝吸得少，乳房就制造较少的奶水。如果宝宝停止吸吮，乳房很快就停止制造奶水。在头几周当宝宝还在学习时，常常吃得很频繁或是一餐吃很久，很多妈妈会以为是自己奶水不够;只要宝宝是正确地含住乳房，通常并不是奶水不够。当宝宝成长特别快速的时候，会有几天显得特别饥饿，一直要吃奶。只要他想吃就喂他，妈妈的奶水很快就会和他的需求量一样。

　　晚上比白天多

　　晚上泌乳激素分泌较多，所以夜间的喂食对维持奶水充足特别有帮助。泌乳激素可使妈妈感觉放松，有时会使妈妈想睡觉，所以通常即使在夜间喂奶仍能得到休息。

　　帮助产后子宫恢复

　　当宝宝吸吮时，同时传递讯息至大脑，让大脑分泌催产素;催产素经由血液至乳房，使乳腺泡周围的肌皮细胞收缩，将乳腺中储存的乳汁送出来，这称为催产素反射或喷乳反射。它的另一个重要作用是使妈妈产后的子宫收缩，减少出血。所以产后头几天，喂奶时有时会有子宫收缩的疼痛，同时伴有恶露排出，这种痛可能很剧烈。

　　分泌会受母亲心情影响

　　泌乳讯息的传递，会受到妈妈心情的影响。当妈妈很有自信、很放松、心情愉快时，讯息的传送就十分顺畅。此时即使宝宝不在身边，妈妈只要想着宝宝，或是听到宝宝的哭声，奶水很快就会流出来。

　　但是如果周围的人都不支持妈妈，妈妈也怀疑自己的奶水量，或是本身很疲惫、很紧张、不舒服、产伤痛、乳房痛，那么就算宝宝很认真的吸，妈妈也很努力的常喂他或常挤奶，奶水还是会比较不容易出来。

　　奶水没有排出，会减少分泌

　　乳汁中有一个可以减少或抑制奶水制造的物质。如果很多的奶水留在一边的乳房内，这个抑制物会使细胞不再制造任何奶水。所以拉长喂奶的间隔时间，不会让乳房中储存的奶水增加，反而会抑制奶水的分泌，使奶水产量减少。如果经由吸吮或挤奶而排出母乳的话，抑制物也被排出，乳房会再制造更多的奶水。

　　奶水持续地被吸出来，是妈妈身体制造更多奶水的最重要因素。所以，宝宝是决定妈妈奶水量多寡的最重要人物。

三、哪些方法可以促进乳汁分泌

　　加强宝宝吮吸

　　宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。尤其在婴儿4个月以前每天可哺乳10~12次，并适当延长每侧乳房的吸吮时间，如能保证晚间喂哺则更理想。

　　避免服药

　　哺乳期内，你一定要提醒太太不能乱服药。有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

　　补充营养

　　乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。你一定要把大厨的职位担当好，为太太选择营养价值高的食物，多吃富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果，多喝汤水如酒酿蛋，火腿鲫鱼汤，黄豆猪蹄汤等，对太太乳汁的分泌能起催化作用。

　　保持乳母情绪

　　分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。帮助母亲树立母乳喂养成功的信心和母乳喂养的热情，使母亲感到能用自己的乳汁喂养孩子是最伟大的工作，应感到自豪和快乐。

　　食疗

　　在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如鲫鱼汤、猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则。

　　水分补充

　　由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

　　不要急于减肥

　　为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

　　药物催奶

　　如确实母乳量少可用些中药催奶，如王不留行，通草，川芎，当归，黄芪等。

四、乳汁所富含的营养成分

　　蛋白质

　　人乳和牛乳中乳白蛋白与酪蛋白的比率区别。人乳中乳清蛋白占总蛋白的60%，与酪蛋白的比例为6:4。牛乳的比例为1：4。乳白蛋白可促进糖的合成，在胃中遇酸后造就的凝块小，有益消化。而牛奶中大部分是酪蛋白，在婴儿胃中简易结成硬块，不易消化，且可使大便燥热。

　　氨基酸

　　人乳中含牛磺酸较牛乳为多。牛磺酸与胆汁酸相和，在消化过程中起粗笨作用，它可维持细胞的忠厚性。

　　乳糖

　　母乳中所含乳糖比牛羊奶含量高，对婴儿脑发育有促进作用。母乳中所含的乙型乳糖有包含加入大肠杆菌生长的作用。而牛乳中是甲型乳糖，能包含促进大肠杆菌的生长。另外，乙型乳糖还有助于钙的吸取。

　　脂肪

　　母乳中脂肪球少，且含浩博消化酶，加上小儿吸吮乳汁时舌咽分泌的舌脂酶，有助于脂肪的消化。故对缺少胰脂酶的新生儿和早产儿更为益于。除外，母乳中的不饱和脂肪酸对婴儿脑和神经的发育得益。

　　无机盐

　　母乳中钙磷的比例为2：1，易于吸取。对预防佝偻病有确定作用。而牛奶为1：2，不易吸取。

　　微量元素

　　母乳中锌的吸取率可达59.2%，而牛乳仅为42%。母乳中铁的吸取率为45%-75%，而牛奶中铁的吸取率为13%。除外，母乳中还有厚实的铜，对把守婴儿娇嫩心血管有洪大作用。

　　母乳中的蛋白质以乳清蛋白为主，乳清蛋白与酪蛋白的比为60:40左右，乳铁蛋白也是母乳中特有的蛋白质，它能与需要铁的细菌竞争铁，从而加入肠道中某些仰赖铁贮存的细菌，禁忌出现腹泻。乙磺酸在母乳中含量厚实，它对脑神经系统的机能、智力发育、保证视力和胆汁代谢极为粗笨，因此，母乳是婴儿慷慨有理的食品。要让宝宝伶俐、强盛、母乳喂养是最佳的选用。

　　母乳中含有大量倍增宝宝免疫抗病力量的物质，可使宝宝在半年内减轻卧病，防治溃烂。乘张是初乳，含有大量防治、抗病的抗体和免疫细胞，这是任何代乳品中所没有的。何况母乳能够随宝宝的生长发育调整热量，也会随气候的变化而调整脂肪量和水份含量。