女性来例假乳房胀痛怎么办 降低催乳素的分泌

　　女性来例假乳房胀痛是一种非常正常的生理症状，但是有可能会导致身体的各种异常问题。因此大家一定要重视，女性来例假的时候注意休息，不能够过度劳累。另外出现乳房胀痛的情况，要通过各种饮食的方法，或者是降低催乳素的方法，减轻乳房胀痛的问题。

　　1.合体的胸衣。不能够穿太过紧身的衣物，否则的话会压迫乳房，血液循环不畅，引发乳房胀痛的症状。而胸罩太大又常常会引起胸部无法固定，在运动的时候很容易受到伤害。另外一定要注意选择一些透气的内衣，不能够选择皮革的不透气的内衣。

　　2.减“盐”运动。在月经前的一个星期左右应该避免高盐食物，因为这些食物很容易导致乳房出现胀痛的症状。同时也要注意不能够添加佐料，因为这些佐料也有可能会引发乳腺炎症的症状。如果常常吃炖菜或零食，会导致人体积累大量的盐分，让盐分通过液体渗透进血液，对人体的伤害比较大。

　　3.降低催乳激素。因为这些雌性的激素很容易导致乳房的膨胀，所以大家一定要远离各种很有雌性激素的食物。可以多补充一点富含维生素c或者是维生素b群的食物，从而调节前列腺炎的功能，帮助抑制催乳激素。

　　上面就是女性来例假乳房胀痛的解决办法，希望可以让大家的生理周期更加协调。如果来例假出现乳房胀痛的情况，通常身体会非常虚弱，而且还会影响正常的工作和生活。尽管这是一种非常正常的生理症状，但是还是会给很多人带来健康的困扰。希望大家能够通过上面的各种方式缓解月经乳房胀痛的问题。