成人增高最快方法是什么 小孩长高过程需要注意什么 _

一、成年人怎样快速长高

　　要长高我们的身体就需要吸收更多的营养物质(并非简单的钙质)，可是过了24岁往往，人体对于这些营养的吸收就越来越弱，转化为长高所必须的特殊钙质的才干也越来越弱。那么人体中99%的钙质都蕴藏于骨骼中，骨骼增高的要害也并非简单的吸收钙质，这一点我们再三注重，请成年人的您必须理解，长高的办法有许多，可是拔苗助长万万不可取。有科学方案，有步骤的稳步长高，不要到了成年人被怎样才能长高而迷惑每天喝一点骨头汤(尽管里边的钙含量微乎其微)，多弥补些维生素D，注意休息，使用正确的长高方法，24岁之后也是能够长高的。

　　其实跳绳对于长高是十分好的，不仅仅是跳绳还有一些跳动的运动，比如篮球，羽毛球，跳高，跳皮筋之类的。对长高都有着一定的效果，能够促进骨骼的新陈代谢，让骨骼更好的生长。这样无形之中帮助的长高。

　　通过训练瑜伽也是一种长高的办法。训练瑜伽能够修身养性。它来源于古印度，和中国古时候的一些五禽戏都是一个道理的。都是对身体有很大的锻炼的，对于长高也有许多的好处，各种各样的长高办法中，现在瑜伽长高也十分备受大家的重视。

　　不管是成年人还是正在发育期的孩子我说这些方法都是有效的大家可以自己借鉴一下，首先最重要的就是营养，营养是非常重要的大家一定要跟上，然后呢我建议大家可以多吃一些含有蛋白质的物品，像鱼呀虾呀这些食物都对你的身高是非常的好处的,大家不妨借鉴一下。

　　最后呢，建议大家可以及时的补充身体所需要的维生素，然后要多喝一些水多吃一些饭，其实我建议大家可以吃一些糖类的食物，很多人都觉得北方人特别高吗其实我所知道的是因为北方人他们很多人都喝牛奶吃奶酪，所以建议大家每天都可以喝一杯牛奶对长高也是非常有好处的。

二、成人追求长高期间需要注意什么

　　朋友，是否还为自己的身高而发愁烦恼呢?如果你还未成年，那么恭喜你，你还有机会轻松的长高。如果你已经成年了，也不要灰心，你同样有机会通过以下方法(运动增高法)再长高几厘米，当然这里大概有个年龄限定：18~25岁。因为小编很少有看到25岁以上的人还有对身高孜孜以求的，他们大都接纳了他们的现有身高，所以也没有看到25岁以上的人增高实例(当然除了手术增高除外，不过小编不推荐手术增高，因为对人体损伤大)，还有以下方法对男生更有效果些，女生由于生理因素，可能效果甚微。

　　补充营养：荤素搭配，营养充足，不要饥一顿，饱一顿，吃好休息好，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。当然也不要过荤或过素。

　　防备疾病：有病早治，疾病对生长发育影响很大，特别是慢性病，如佝偻病和严峻的缺锌症都会影响身体和大脑的发育。

　　戒除不良习惯：不熬夜、不久坐、不久站、戒除SY。充足高质量的睡眠对增高挺重要的，还有中医讲肾主骨，过度SY和一些不良习惯会伤肾和造成人体内分泌紊乱，影响长高。

　　悦纳自我：尊重现在的自己，接受现在的自己，认识到自己在这个世界的唯一性和价值，这里不是说让大家放弃增高的念头，而是让大家先有个积极良好的心态，即先悦纳自我后突破自我，这种心态对增高是有利的。如果一个人老是生活在自卑的世界里，是不利于身心健康，不利长高的，希望大家都能有个良好的心态。

三、饮食过剩也会影响孩子长高

　　现在孩子都吃的非常好。但有的孩子吃得好反而不长高。那么孩子饮食过剩为何会长不高?有些家长对孩子过分溺爱，造成了孩子爱挑食的毛病。

　　久而久之，孩子不仅出现食欲减退、腹胀、嗳气、便秘等症状，而且面黄肌瘦，个子长得缓慢。就诊时，医生常诊断为蛋白质摄入过剩导致的营养障碍。

　　为什么吃得太好，荤菜吃得多，反而会个头长得慢呢?专家介绍：人体内的营养物质是以“动态平衡”的方式存在的，即蛋白质等六大营养素的摄入量和消耗量成对应关系。

　　以蛋白质为例，人体每天从食物中摄取一定量的蛋白质，在肠道被分解、吸收、利用，通过血液循环输送到全身各组织器官，来补偿组织生长、更新和修复所消耗的蛋白质。

　　如果孩子蛋白质摄入量长期过多，超出了孩子生长发育的需要，过量的蛋白质不仅不会被人体利用，而且在分解的过程中，会生成过多含氮的最终产物，有害于孩子身体健康。

　　其中，分解过程产生的氨要在肝脏中转变为尿素，再由肾脏排出体外，势必增加肝、肾及消化道的负担。时间一长，便会导致消化不良和营养障碍。

　　同时，蛋白质等营养素在消化吸收时要消耗一定的热量，比糖、脂肪消化吸收时需要消耗的热量多。所以，蛋白质摄入过多，必然增加身体额外的热量消耗，从而影响生长发育，影响孩子长高。

四、如何进行意念增高

　　首先先下载一首意念增高音乐。

　　按照音乐上面说的做，之前我一直在听，但是听到一半睡着了，不过这是好事，如果在潜意思上没有效果的话，那么作为一首催眠歌曲，对增高亦有帮助。接下来是我的一些感觉，我个人认为是有作用的，不过我确实没有测量，只有感觉早上神清气爽，而且感觉高了，但确实初中那一种感觉回来了，最关键的是你体会这一感觉对你本身就有一种提升的效果。毕竟长高最关键的是你的骨骼线是否已经闭合，这个可以去医院拍片。

　　我用了一个月，音乐要3个月才有效果，请与我继续坚持。我在一次偶然听完了之后应该把自己潜意识的将腿膝盖拉伸融入呼吸里，刚开始不习惯，只要你继续下去，当你呼吸你就自然有一种拉伸感，将这个感觉不断的确认，这个就是潜意识增高的关键，在音乐里更能将这个意识确认百倍。

　　然后就是每天作息，如果意念音乐能够催眠你请晚上使用，如果听了之后还醒那么建议中午使用。然后白天不要睡太长30分钟40分钟就好了，尽量让自己动起来，晚上一躺就睡着。

　　意念增高并不是唯心的说法，请正视。当然长高还要不断增加营养加强锻炼才能成功，具体的方法百度去，这一方面的知识多不胜数，寻找适合自己时间点符合实际的把。如果你还没有达到，一定是你没有努力够，如果为时已晚再想起我所说的，你就会后悔万分，抛开顾虑，做你想做。