怎么样克服社交恐惧症 有社交恐惧症怎么办

　　​社交恐惧症这个名字相信很多人都听说过患有这一种疾病的人在和人们进行正常的交际的时候常常都会有各种的不适，导致人们不能正常的和身体的人进行交际。所以如果大家想要自己可以正常的和身边的人进行交际，一定要多加注意，学习正确的交际的方法和技巧，这样大家才能更加方便的进行交际。

　　1，审视现实。很多人觉得出现社交恐怖最常见的原因就是因为对于社交有一种错误的认识导致的。所以正确的认识身边的环境是十分重要的，因此，我们建议大家应该要好好的注意自己的日常生活，让自己在逃避现实之前好好的认识到身边的情况，不要不理智的分析身边人的状况，正确的人士身边的人和事会不会让自己受到伤害。当我们给自己的大脑一个缓冲的过程的时候也就是可以帮助到大家拥有一个健康的交际的方法。

　　2，不要沉溺在消极的世界里面，对于很多人来讲在进行演讲的时候会感觉到明显的不安，最主要的原因是人们感觉到自己有各种的不舒适导致的，所以我们建议大家应该在进行演讲的时候好好的放松自己的精神，这样才能帮助到自己更好的进行交流。并且也才能帮助到大家正常的开展演讲。同时我们也建议大家在进行演讲的时候应该把一些让自己感觉到恐惧的东西，幻想成自己喜欢的东西，这样才能让自己变得更加好。

　　最后，其实可以帮助到大家克服社交恐惧的方法还有很多，大家可以在日常生活中多学习一些和社交恐惧症克服相关的知识。选择一种适合自己的克服社交恐惧症的方法，并且坚持下去，这样才能帮助到大家拥有更加健康和正常的交际。