在地震时该如何紧急自救呢 地震逃生的法则有哪些

一、地震时如何紧急救助

　　一、平时的准备

　　地震灾害多数是震波造成的，如建筑物结构损坏倒塌、瓦斯外洩、电线短路引起火灾、或者未妥善固定的重物掉落造成伤亡。针对引起地震的灾害，我们可以采取下列的各项预防措施。

　　1. 辨识居住环境的地震危害因子，高处悬挂物品应妥善固定，橱柜门闩宜紧锁。

　　2. 大厅或厨房内，易碎玻璃物品、危害物质或易燃液体及重物不要放置于高处，避免地震发生掉落或溢出之危险。

　　3. 置物柜或书架要固定栓牢。

　　4. 居住或工作场所事先准备好紧急应变包，并放置随手可拿到的地方。紧急应变包备有手电筒、电池、指挥棒?。

　　5. 平时确认安全的避难处，并熟记疏散路线。

　　二、地震时的应变

　　1. 大地震时，迅速在坚固之梁柱、家俱或桌子下躲避，保护头部并抓住固定物，采取“蹲下、掩护、稳住 ”安全避难姿势。

　　2. 不要贸然往外跑，以免遭落物击伤。必要时地震停止后再疏散。

　　3. 远离窗户、玻璃及易碎物、高处重物及化学品，以免因物品掉落而受伤。

　　4. 注意不要被天花板上的物品(如灯具)掉落下来砸伤。

　　5.如果正在使用火，立即将火熄灭。

　　6.勿使用电梯。

　　7. 如果时间许可，将房间门打开，以免地震引起门变形卡死，后续无法疏散。

　　8.紧急事件请拨打119求救。

二、地震逃生五个法则

　　1.躲在桌子等坚固家具的下面

　　地震中大的晃动时间约为1分钟左右。此时要在重心较低且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，至少也要用坐垫等物保护好头部。

　　2.摇晃时立即关火，失火时立即灭火

　　地震时，关火的机会有三次。第一次机会在大晃动来临之前的小晃动之时。即在感知小的晃动瞬间，即刻互相招呼：“地震!快关火!”关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。

　　第二次机会在大晃动停息的时候。在发生大晃动时去关火，如放在煤气炉、取暖炉上面的水壶等滑落下来，那是很危险的。应在大的晃动停息后，再一次去关火。

　　第三次机会在着火之后。即便发生失火的情形，在1~2分钟之内还是可以扑灭的。为了能够迅速灭火，请将灭火器、消防水桶放置在离用火场所较近的地方。

　　3.不要慌张地向户外跑

　　地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

　　4.将门打开，确保出口

　　钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。因此有余震时请将门打开，保留出口。平时要先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法。

　　5.户外要保护好头部，避开危险之处

　　当大地剧烈摇晃，站立不稳的时候，人们都会有扶靠、抓住什么的心理。身边的门柱、墙壁大多会成为扶靠的对象。但是，这些看上去挺结实牢固的东西，实际上却是危险的。

　　在1987年日本宫城县海底地震时，由于水泥预制板墙、门柱的倒塌，曾经造成过多人死伤。故不要靠近水泥预制板墙、门柱等躲避。

　　在繁华街区、楼区，最危险的是玻璃窗、广告牌等物掉落下来砸伤人。要注意用手或手提包等物保护好头部。

三、地震逃生的自救知识

　　大的晃动时间约为1分钟左右。这是首先应顾及的是您自己与家人的人身安全。首先，在重心较低、且结实牢固的桌子下面躲避，并紧紧抓牢桌子腿。在没有桌子等可供藏身的场合，无论如何，也要用坐垫等物保护好头部。

　　大地震时，也会有不能依赖消防车来灭火的情形。因此，我们每个人关火、灭火的这种努力，是能否将地震灾害控制在最小程度的重要因素。从平时就养成即便是小的地震也关火的习惯吧。为了不使火灾酿成大祸，家里人自不用说，左邻右舍之间互相帮助，厉行早期灭火是极为重要的。

　　地震发生后，慌慌张张地向外跑，碎玻璃、屋顶上的砖瓦、广告牌等掉下来砸在身上，是很危险的。此外，水泥预制板墙、自动售货机等也有倒塌的危险，不要靠近这些物体。

　　钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被封闭在屋子里的事例。请将门打开，确保出口。平时要事先想好万一被关在屋子里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳索等。

四、地震后我们该保持怎样的心态

　　人类是在灾难中生存和发展起来的。面对不以人意志为转移的突发事件，抱怨愤怒无济于事，也于事无补。这时若能保持良好的心态和理性的反应，就能积极应对突发事件，减少伤亡和损失。地震心理学上有一个“12秒自救机会”，即地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。否则，凶多吉少。日本曾有统计，发生地震时被落下物砸死的人，超过被压死的人，可见冷静和好心态就是逃生力和减灾力。

　　保持良好心态，往往能规避突发事件所带来的灾害。人在遭遇突发事件时，不同的人心理反应是不一样的，心理素质较好者，也会感到紧张害怕，但大脑清醒，肌肉有力，反应敏捷，行动有力;心理素质不好者，如平素胆小怕事者，见灾难临头会目瞪口呆，不知所措，不知赶快逃离，最终遭致危险。尽管每一个人面对恐慌、灾难、死亡等危险，都会感到担心、害怕，这是人之常情，也是心理表现的应有之义。但是，除了这些“应有之义”之外，人们更应该表现出坚强的一面，害怕不是办法，担心无济于事，既来之，则安之，坦然面对，设法解决，这才是成熟心理的凸显。

　　人对突发事件的反应方式，既与个体特征有关，也与训练有关，平素加强人们对突发事件的应付能力的训练，特别是对心理素质较差的个体进行这种训练，是非常有益的。

　　发生地震后，可能很多人内心都会存在抱怨的心理，抱怨的同时又在恐慌。甚至有的震区的人，对于高层的建筑物、电梯等，都心有余悸。其实，这时候最需要的就是多对自己进行情绪上的安抚，学习面对灾难的危机处理，才能增强对于地震等突发事件的处理能力和心理承受能力。