更年期吃蜂蜜可以吗 更年期综合症的症状

一、更年期吃蜂蜜是否可以

　　更年期一般女性在45-55岁出现。建议你口服：逍遥丸 有一定作用。也建议你多吃大豆。他里面含有生物样的雌雄激素，蜂王浆都有作用减轻症状。

　　可以吃蜂蜜，不用担心。蜂蜜属温性食品，其主要成分是果糖和葡萄糖，还有少量的蔗糖、麦芽糖、糊精、树胶、 含氮化合物、有机酸及铁、锰等微量元素。蜂蜜不但营养素丰富还是润肠、通便的良药。 高血压病人常食蜂蜜能治疗便秘，使大便通畅，这样能减少高血压性心脏病突发事件的发生。

　　高血压患者的饮食上应遵守低盐、低脂、低热量的原则，并注意饮食结构的合理搭配；饮食不宜过饱、过快；最好忌不良嗜好，如烟、酒等。从预防高血压的角度还应注意适当控制食盐的摄入量，改变饮食“口重”的习惯。研究结果表明，在人群中约有20%的人就是由于食盐过量而患有高血压，这部分人医学上称为盐敏感者。此外，还有一些食品是天然的“降压药”，平时注意适当进食有助于降压。例如 香菇 牛奶 甲鱼 生姜 等

　　所以更年期的时候是绝对可以去吃蜂蜜的，女性朋友们不需要过于的去担心，而且因为蜂蜜本身就是温性的食物，所以对我们的身体没有任何的刺激效果，但是如果自己已经患上糖尿病的话就尽量的不要去吃蜂蜜的，免得影响自己血糖的升高，不过经常吃蜂蜜是可以控制我们高血压的发生。

二、更年期综合症有哪些症状

　　围绝经期综合征又称更年期综合征（MPS），指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。围绝经期综合征中最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45～55岁，大多数妇女可出现轻重不等的症状，有人在绝经过渡期症状已开始出现，持续到绝经后2～3年，少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征，术后2个月达高峰，可持续2年之久。

　　一、月经改变

　　月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状，分为3种类型：

　　1、月经周期延长、经量减少，最后绝经。

　　2、月经周期不规则、经期延长、经量增多，甚至大出血或出血淋漓不断，然后出血会逐渐减少而停止。

　　3、月经突然停止，较少见。由于卵巢无排卵，雌激素水平波动，易发生子宫内膜癌。对于异常出血者，应行诊断性刮宫，排除恶变。

　　二、血管舒缩症状

　　潮热、出汗是围绝经期综合征最突出的特征性症状。潮热起自前胸，涌向头颈部，然后波及全身，少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热，皮肤发红，紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等，发作频率每天数次至30～50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年，有时长达5年或更长。

三、更年期女性应该如何饮食

　　所有人都不希望自己更年期到来，但是无论是男性还是女性都不可避免的发生。这样我们主要做的就应该是如何顺利的度过更年期了。专家说要想顺利的度过更年期，除了要有适当的运动外，主要的还是要有合理的饮食。

　　更年期女性脾气暴躁多吃富含铁质的食物

　　有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。所以，建议女性应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。一方面可以缓解女性更年期脾气暴躁，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。

　　更年期女性脾气暴躁多吃富含钙质的食物

　　钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激 素的不足。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

　　更年期女性脾气暴躁多吃富含维生素的食物

　　研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助 于女性的精神调节，可以选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬含大量维生素。

　　以上介绍的对于更年期不同症状的女性应该如何饮食，是很多专家进行总结的，对于缓解女性更年期的症状是很有帮助的。合理的饮食搭配不但可以保证女性身体的健康，缓解更年期症状，而且对于以后心脑血管病的预防也有积极的意义。

四、该如何防止更年期综合症

　　更年期综合症一向是女性的专利，不过最近一项调查显示，男人到了一定的年龄也会出现更年期综合症，而且在症状表现上与女人没有什么不同。对于更年期综合症患者来讲，关键是要在平时能够注意防治。那么该如何预防更年期综合症呢？

　　在男性患者中，大约从50-60岁开始更年期。由于男性的类固醇激素减少不如女性明显，因此，更年期症状较轻微，生理变化较缓慢，常被忽略。男性更年期症状主要是食欲减退，体重下降，性欲抑制或丧失，性反应慢，阴茎勃起困难或硬度不够，注意力不集中，易激动，疲劳等。

　　女性更年期症状最明显之处，就是随着月经不调继之停经。这一过程提示进入更年期，一般在40-55岁。临床上常见潮热、出汗，潮热从胸部上升到头颈，几秒钟或几分钟自动消失，同时有心慌、气短、胸闷、出汗等表现。更年期间，心血管也有反应，如血压不稳定，脉压差变大，冠心病发病率高于非更年期，周围血管和肢端动脉痉挛，有蚁行感，指趾、足部阵发性发白、麻木，手足冰凉等，有的重者出现手足剧痛及间歇性跛行，精神变化大，喜怒无常不能自控。病人记忆力减退，注意力不集中，丢东落西，全身乏力，感觉异常，失眠，小便失禁，肥胖，性欲下降，幻想自己得了病而沮丧，非常痛苦，有的甚至有轻生的念头。

　　除了教育病人正确对待更年期所出现的症状，以平静的心态去战胜病症外，加强体育锻炼，保持心情愉快，对安全渡过更年期是积极的、有益的。另外，也要告诫病人家属，理解病人出现的更年期症状，积极协同病人战胜更年期出现的症状。激素治疗可以明显改善更年期症状，同时可改善骨质疏松症。但有癌前期病变的病人使用雌激素时，可能加速癌变。因此，要在医生指导下使用。

　　听了专家的讲解，大家应该已经对更年期综合症的防治有了很清楚的认识。建议大家在生活中能够加强对自我健康的防范意识，不管男性女性，都应该注意更年期综合症的调理，更要学会做情绪的主人，这样，才能让自己的生活更加健康。