消除体内湿气 四种祛湿的方法

　　虽然湿气重算不上是一种发病，但是会给自己的身体造成非常大的影响，使患者的不在状态，面色上还会有一定要的影响，还会出现湿疹等情况。所以一定要想办法去除湿气才好。那么，消除体内湿气应该怎样祛除呢?

　　1，保持房间干燥，防潮外露

　　人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗关门，把湿气拒于外面。其次，不要穿没有干透的衣服，盖上潮湿的被子。洗澡后，彻底抹干身体的水分。一旦天气好转，水分减少，应及时进行窗户通风，使空气循环，带走室内水分。如果外界的水分仍然很重，建议使用空调，除湿机等，使室内空气干燥。

　　2，饮食调理，消除湿

　　脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿，脾虚湿困是春困的基本病因，应健脾去湿。由于春季气旺，脾气虚弱，脾胃主要，脾气不旺，四肢软弱，所以要充满脾气。对于那些不湿重的人，在饮食中，脾气湿润，吃鲤鱼，胡萝卜，苹果，山药等，都可以缓慢缓解。

　　脾脏：瘦肉，猪骨，可选北极，党参，白芍，茯苓等各种药汤配汤。

　　潮湿：嗜睡，沉重的体重，可以使用藿香，豆蔻，大麦，葛根，扁豆，红豆等汤。

　　肝火旺：可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等清肝泻火。

　　3，饮食清淡适量

　　肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

　　4，适度运动

　　运动出汗是除湿的好办法，特别是长期留在空调房的白领，通过汗水运动，摆脱身体多余的水分，为健康非常有用。每天坚持适量的运动，身体是非常有用的。运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速身体去除水分。

　　​　 消除体内湿气有哪些方法呢?上面为大家介绍了四种能有效去除湿气的方法。如果需要祛湿的朋友，可以尝试这些方法来祛湿。需要注意的是，体内除湿的过程是需要坚持有耐心的。平时一定要做好预防祛湿的方法，远离湿疹的危害。