去体内湿气的方法 四种方法帮助快速去除体内湿气

　　体内如果湿气积聚过多。就会让身体出现很多不适的症状，如身体变得重重的、时常觉得困倦疲乏、身体四肢沉重无力、食欲不佳、手脚冰凉、皮肤干燥起皮疹、脸上油腻不舒服等，严重时，甚至会出现胃肠上火现象。湿气重让人难受，因此，要将体内湿气去除，远离疾病的困扰。下面，小编就来告诉大家四种快速帮助去除体内湿气的方法。

　　1、多运动

　　体内湿气重主要与毒素无法排出有关，所以，适当的运动是帮助去除体内湿气的好方法，运动的会出汗，汗液不仅可以帮助身体排毒，还能有效的把多余的湿气排出来，并且可以促进身体的血液循环，帮助加快新陈代谢。

　　2、汗蒸

　　汗蒸属于帮助身体排出毒素的一种养生方法，它能够快速的通过汗液将身体的毒素排出，如果不喜欢运动的朋友不妨试一下汗蒸，它属于一种“坐着就能够排毒”的活动，特别适合一些“不大愿动”的朋友，而且也能够有效的把体内的湿气排出。

　　3、薏仁赤小豆汤

　　薏仁与赤小豆都是很好的祛湿药材，而且没有特殊的气味，将两者结合搭配煲成一锅水喝，可以有效的将体内的湿气去除，对于女性来说多喝还能够有助于减少水肿的发生。

　　4、多喝清热去湿汤

　　清热去湿汤是选用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或者猪骨煲成的汤，在夏季，常喝能够帮助快速有效的起到清热去湿的作用，这属于广东地区的传统去湿汤。

　　想要快速去除体内湿气，除了以上四种方法之外，在日常生活中，还应该注意少吃盐、多健脾。对于一些常吃“重口味”食物的人来说，往往比较容易招惹来湿气，因为“重口味”饮食会加重脾胃的负担，所以，清淡饮食非常重要，大家平时要多吃新鲜的蔬菜、水果和五谷杂粮，这类食物是帮助去除体内湿气的好食材。