女人经期吃什么好 建议多吃这四种水果

　　月经期是女性朋友的一个特殊生理时期，在这一期间，各位女士应做好相关的护理工作，这样才能有效避免月经期出现各种不适之症。那么对于女性朋友来说，在月经期间应该怎么吃才能有效改善经期的诸多不适并安度月经期呢?建议各位女性朋友在生活中多吃以下几种水果。

　　1、木瓜

　　女性朋友在经期可以多吃一些木瓜，以补充人体所需的蛋白分解酵素，这对清除人体内不断堆积的脂肪具有很大的帮助。并且木瓜肉所含的果胶能达到清洗肠胃的功效，对防止废弃物堆积具有很大的帮助。

　　2、奇异果

　　建议各位女士在月经期间适量食用奇异果。这是因为奇异果中含有非常丰富的维他命c，这种物质能有效增加脂肪的分解速度，从而有效防止脂肪堆积过多，是一种非常健康的减肥食品。

　　3、苹果

　　女性朋友在月经期间多吃一些苹果能补充人体所需的苹果酸，从而有效加速机体的代谢功能，这对防止脂肪堆积具有很大的帮助，并且苹果中的含钙量也非常丰富，食用之后能有效减轻经期下体水肿的症状。

　　4、圣女果

　　圣女果中含有非常丰富的番茄红素，这种物质能有效改善腿部疲劳的症状，对减轻局部水肿的症状也具有很大的帮助，非常适合女性朋友在经期食用。

　　看完本文的介绍后，相信大家也都知道女人经期吃什么食物好了吧!为了安度月经期，希望各位女性朋友在月经期间多吃一些营养丰富的水果，以补充机体所需的各类养分，这样不但能有效改善各种不适之症，而且还能有效维持机体健康。如果女性朋友在生活中不知道月经期吃什么水果好，不妨参考本文的介绍，多吃以上四种水果。