怎么样预防软组织损伤呢 软组织损伤的饮食禁忌有哪些呢

一、软组织损伤有哪些症状

　　软组织损伤是指人体皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、神经、血管、韧带等组织的病理损害，由各种急性外伤、慢性劳损等原因造成。临床表现主要主要取决于损伤程度，可出现疼痛、肿胀、功能障碍和畸形，或伴有全身症状。

　　1.疼痛：为首要症状，可从损伤初期延伸到损伤恢复。损伤初期是由于血肿压迫神经、血管或炎症刺激而产生，后期则是由于软组织恢复时出现的瘢痕压迫神经所造成的。疼痛程度取决于损伤形式及程度，如钝痛、刺痛、灼痛、撕裂样痛等。

　　2.肿胀：为软组织损伤常见症状之一，见于各种损伤。一种是由于损伤导致局部血管破裂而形成的皮下血肿，外观表现为青紫色肿胀。较小的血肿可自行吸收，而较大的血肿(如关节腔内)应及时抽出或切开引出，以免发生粘连或纤维化;损伤局部的神经组织可反射性而导致血管壁的通透性增强，使大量组织液渗出形成肿胀。若不及时治疗，可造成肌肉、肌腱、关节的粘连，影响患者的活动。

　　3.功能障碍：患者功能障碍的程度，主要取决于软组织损伤原因、损伤部位和损伤程度。常因疼痛、肿胀引起，有时是由肌肉、肌腱的断裂及神经的损伤所引起的。

　　4.畸形：常和功能障碍同时出现，为软组织损伤的症状之一。

　　5.其他症状：患者可出现全身症状，如发热、、血压及脉搏变化、出血等，严重时可出现休克现象。

二、软组织损伤后如何处理

　　1、立刻加压(尽早使用护踝或者弹力绷带，限制肿胀，保护组织继发性损伤);

　　2、立刻抬高(如手腕、脚踝损伤，立刻抬高，可高于心脏水平以上，有利于肿胀减轻和防止进一步肿胀)，至少不要让损伤的部位像往常一样低垂着;

　　3、冷敷或冰敷(在能忍受的温度下尽可能的增加冷敷的时间，作用是封闭断裂的毛细血管，减少出血、水肿，有一定止痛作用)但冰敷只在受伤后的前24小时内进行就可以了。

　　误区：人们常常只重视疼痛最严重的足踝部的前外侧，而忽视同样有损伤但是症状尚轻微的内侧，有的人内侧的症状甚至几天后才会被发现。所以，仅仅对前外侧进行冰敷有时候是不够的，除非只是外侧轻微损伤的病例。

　　正确的方法：将踝关节周围都进行冷敷，这样做才全面。但是，不可以对足趾、手指这样的末梢部位进行冷敷，否则容易出现冻伤。

　　慎重----糖尿病病人、高血压病人已经出现下肢血管病变的人，千万不要在不了解情况的前提下做冰敷!否则可能导致坏疽甚至截肢!

　　4、热敷(受伤24小时后或稍晚些开始，温度控制在50~60°C，每次半小时，每天2次以上，多多益善，可坚持数天、数周直至疼痛症状完全消失，作用是利于肿胀消退、改善局部循环，利于软组织愈合)，热毛巾、热水袋、热水足浴、红外理疗机等都是不错的选择。

　　5、早期制动、休息(伤后的前几天，需要充分的休息;过早的、不合理的活动会增加康复所需的时间)

　　6、功能练习(根据组织的肿胀情况、恢复进展做合理的运动，有利于尽早的恢复大部分的功能)

　　稳定性良好的损伤，2~3天就可以做下面的练习了(注意：下面的图片是活动方法的说明，图上没有护具或弹力绷带!我们建议练习的时候也要戴着护具的!)

　　稳定性不好的损伤，要在医生的严格指导下 开始功能练习，当然，有可能借助于更加专业的支具来保护关节和韧带!

　　* 不同的人康复期长短不一，数日、数月不等。

　　* 一部分人康复后期需要在医生指导下克服慢性疼痛的困扰。

　　* 经过精心处理和治疗的软组织损伤，绝大部分都会恢复满意的功能。

三、软组织损伤的食疗方法

　　1、黑豆白芷饮

　　组成：黑豆20g，白芷20g，白糖2勺。

　　制法：将黑豆、白芷洗净，放入锅中，加清水500ml，急火煮开5分钟，后改用文火煮30分钟，滤渣取汁，加入白糖，趁热分次饮用。

　　适用：肿胀疼痛明显，但病情较稳定的患者。

　　功效：活血祛风，行气止痛。

　　2、橘皮米粥

　　组成：橘皮干10g，粳米50g。

　　制法：将橘皮干碾为细末，放入锅中，加粳米和清水500ml，急火煮开3分钟，后改用文火煮30分钟，熬制呈粥，趁热分次服用。

　　适用：损伤中期，伴有脾胃不适、食欲不振的患者。

　　功效：行气止痛。

　　3、桃仁牛血羹

　　组成：桃仁12g，鲜牛血(已凝固)200g，精盐少许。

　　制法：将桃仁去皮，碾成细末。将桃仁末、牛血一起放入锅中，加清水500ml，急火煮开，后改用文火煲汤，放入精盐，即可饮用。

　　适用：疼痛和肿胀明显，且伴有瘀斑的患者。

　　功效：活血通络，行气止痛。

　　软组织挫伤后应马上冷敷，同时要通过饮食辅助治疗。那么，软组织挫伤后要怎么饮食。

四、软组织损伤的检查方法是什么

　　软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。那么软组织损伤的检查方法是什么?

　　1.四肢的骨和关节平片。四肢的骨和关节平片是对四肢及相关关节进行拍片，用于确认骨折后骨状况。听从医生吩咐进行检查。不必对X线恐慌。病人在X线检查时，安全照射量应在100伦琴以内，按这个照射量再制定出容许的照射次数和时间。

　　2.骨关节及软组织CT检查。骨关节及软组织的CT检查是通过CT对骨关节及软组织进行检查的一种方法。

　　3.肾功能检查。肾功能检查是一项用于检查排尿功能是否正常的辅助检查方法。肾功能检查包括血肌酐、血尿素氮、血及尿β2―微球蛋白、尿白蛋白、尿免疫球蛋白G、尿分泌型免疫球蛋白A等。肾脏不仅是一个排尿器官，而且是一个内分泌器官，在全身和肾脏局部发挥重要的生理作用。