戒烟后身体会出现的哪些变化呢 戒烟对身体的好处有哪些

一、戒烟后的感觉是怎样的呢

　　已成瘾的人，戒烟初期确实是一个难受过程，其实吸烟并不感到有什么美味，曾调查过不少人都有同感，但习惯一养成，见别人抽烟，确确实实感到很难受，甚至流口水，特别是在别人敬烟的引诱下，会失去理智，舍弃自己的诺言，丧失了毅力和决心，导致戒烟的失败。

　　因此，当你认识到吸烟的危害，一旦下决心戒烟，就绝不能再动摇决心，任何敬烟的引诱都必须加于抵制，坚决拒绝，千万不能开戒，坚持2-3个月，熬过最艰难、最关键时刻，一直达到不吸烟也照样过日子，也就获得成功。

　　成功之后，你会感到精神特别清爽和振奋;对健康，特别是防治因吸烟引起的各种疾病，将会有很大好处，也是防癌的一个重要措施;在经济上的效益就更显而易见了。

　　吸烟的同志总是说，不吸烟也不会剩钱，不吸烟吃别的东西照样吃光。我以为开支应该研究合不合理，考虑对社会、对家庭、对个人是否有益还是有害。

　　说到对国家、对社会，吸烟的同志更会理直气壮地说，抽烟增加国家税收，是国家财政一大笔收入，是支援国家建设需要。

　　上面精彩的文字叙述就为我们很好地揭示了戒烟后的种种感受，所以我希望广大烟民朋友都能认真阅读上述内容，并且在脑海中深入地想象一下那种感受。当然不可避讳地说戒烟后肯定会让身体的细胞宛如新生，各项身体机能经过洗礼一般破茧重生，会让人感觉神清气爽，精力充沛。

二、戒烟后肺部还能不能恢复正常

　　戒烟了肺部是能恢复正常的，而如果你在35岁前戒烟成功，那么你的预期寿命将和正常人一样。

　　戒烟20分钟后：随着戒烟后身体里尼古丁含量的降低，全身的循环系统得到改善，特别是手和脚部。

　　戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。

　　戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。

　　戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。

　　戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。

　　戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

　　戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。

　　戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。

　　戒烟15年后：患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。

　　补充硒元素

　　抽烟的人，体内血液中的硒元素含量会有所下降，而硒元素又是防癌的一种微量元素。人体内缺乏硒元素的话，癌症的发病率就会大大的增高。所以专家建议经常吸烟的男士日常应该多吃含硒元素丰富的食物，例如芝麻、麦芽、酵母等。

　　补充维生素

　　长期抽烟会导致身体内所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又会有所增加。如果不能及时的补充维生素就会造成过氧化作用。

　　抽烟的男士日常饮食可以多吃新鲜的蔬菜水果，少吃肉类，在人体内制造出碱性的生理环境。

三、戒烟后身体变化有哪些呢

　　从放下香烟那一刻起，你的身体就开始自动修复：20分钟后，心率正常;2小时后，心率和血压都恢复正常，这时，尼古丁也正在开始排除身体。

　　戒烟12小时后，你会感到身体清除尼古丁的反应，这时也最难受。约3天后，尼古丁清除量达到峰值，这时就会感到头痛，恶心或烦躁。不过，身体中一氧化碳含量已经恢复正常。

　　如果能继续抗下去，你就会感到身体变得越来越好：1到9周后，咳嗽和气喘都不见了;剧烈运动时，肺也不烧了。一年后，与吸烟者相比，你患心脏病和各种癌症(包括肺癌)的几率就会减半。

　　戒烟15年后，你患心脏病的几率恢复到和正常人相同。如果是30岁以前戒烟，你的生活质量就可能恢复到和非烟民一样(除非你以前抽得很猛)。

　　以下是戒烟对各个身体部位的好处：

　　大脑

　　香烟中的化学物质能让你的大脑感到“舒服”，这和吸海洛因的原理一样，释放的类鸦片化学物质让你很难戒掉。“一旦抽上，香烟就会不断影响大脑。与不吸烟的人群相比，有20%-30%烟民大脑中控制情绪和欲望的区域会被影响”，有研究者称。身体清除血液中的尼古丁需要好几天时间，然后大脑中的尼古丁才能清除，随后大脑中的化学成分才可以逐渐趋于正常。如果戒烟初期能够克服欲望，大脑就不会再依靠香烟感到“舒服”。

　　肺

　　肺部的更新速度很快。戒烟后，肺部炎症减轻，肺部纤毛不再被麻痹，重新工作。肺部纤毛就是肺的清洁系统，可以在戒烟几天后开始自我修复，几个月后恢复正常功能。

　　“有点奇怪的是，有人刚戒烟时，发现比以前咳得更厉害了，但这是正常的，”，《时代杂志》的Laura Blue说道：“因为肺在自我清洁。”

　　简短的几段话，基本上为广大戒烟的朋友讲清楚了，在戒烟咱们身体可能出现的一些具体变化，我希望大家在看到过后，能够正确地对待就业过程中的一些困难，并且始终保持一颗平和的心态。当然我还要强调，戒烟实际上是一个长期坚持的过程，需要周围亲朋好友的鼎力支持，这样才能够真正的戒烟成功。

四、戒烟的好处大全

　　吸烟对人体的伤害是很大的，特别是对于肺，据有关资料报道，几十年的老烟民的肺全部是黑的。吸烟不仅伤害自己，而且伤害其他人，二手烟对人体的伤害更大，戒烟是刻不容缓的事情。

　　戒烟能减低 肺癌 发生率是众所周知的事实，还有很多你可能未知的好处。

　　戒烟 20 分钟：血压降至正常，脉搏降至正常，手足温度恢复正常;

　　戒烟 8 小时：血一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢复正常;

　　戒烟 24 小时：心脏病发作机率下降;

　　戒烟 48 小时：神经末梢开始再生，嗅觉和味觉能力增强，行走变得轻松;

　　戒烟 2 周—— 3 个月：血液循环改善，肺功能增加 30 %;戒烟 1—9

　　个月：咳嗽、鼻充血、疲劳、气喘减轻，呼吸道纤毛再生，清洁肺和降低感染的能力增强;

　　戒烟 1 年：冠心病的危险性降为吸烟者的 — 半。

　　(一)烟民口腔常伴有异味，戒烟后口气变得清新许多，你的爱人会越来越乐于让你的 呼吸将她(他)笼罩。

　　(二)戒烟后，你的头脑反应要比戒烟前快，身手也要敏捷一些。

　　(三)睡觉会比以前香，容易进入美梦的境界。

　　(四)血液循环改善，男性阴茎部的血流量也会增加，最直接的结果是性能力会增强，利于优生。

　　戒烟的好处真是说也说不完。现在每家每户都有车子，开车族越来越多，烟瘾上来了，很多开车者不顾场合抽烟，大大的提高了车祸的发生率。还有抽烟能够使受伤的伤口愈合速度变慢，戒烟以后大脑在工作、生活中会清醒很多。