2015-10-21 15:25 来源:网友分享
便秘是常见病、多发病,有的人偶尔发作,有的人却长期受此困扰。
关于便秘的危害,媒体、广告都讲得很详细,诸如:毒素回流、口臭、痤疮、自体中毒、诱发高血压、心脏病、直肠癌、老年人排便用力诱发心脑血管意外等等。
便秘的原因在中医看来,是大肠传化功能下降(多见年轻人),也就是“实秘”。
脾阳不足、排便无力(多见于老年人)也就是“虚秘”。
便秘的产生还和生活习惯、饮食习惯有关。
现在人们工作生活节奏快,早晨睡个懒觉,没时间去大便,着急忙慌地赶紧上班,久之错过了排便的最佳时间(5点——7点);还有人经常出差,排便时间亦不能规律;饮食上喜食辛辣、饮水少,长此以往易得便秘。
在治疗上现在多采用泻下的药物,西医用“果导片”,中医用“番泻叶”、“大黄”、“决明子”,还有些人自行选用一些清肠茶等,这些方法的共同点是,服药初期效果明显,然后越用药量越大,效果越来越差。
这是因为:它们都是刺激肠蠕动,是治标的办法,尤其是老年人,本应健脾益气,一味采用泻下之法,伤及阴液,水分流失,导致恶性循环。
所以治疗便秘重在发病初期选择正确的治疗方法,改善生活习惯,争取排便规律,“有入有出”、“肠中常清”,才能保证身体健康。
对于饱受便秘痛苦的人们,我提供一些简单的解决方法,仅供参考:
一、推腹
推腹的时间在睡前及早晨起床前,手法很简单,身体平卧,双手交叉。
用掌根或大鱼际从上至下,由正中线心口窝开始一直推到耻骨联合5到10次。
然后顺着中线旁边有次序的推全腹部(也是由上到下),一直推到两肋,整个过程10分钟左右。
在推的过程中,在脐旁4指宽的地方可能有硬包,在此可用力反复推、揉。
二、敲胃经
在每日上午7点—9点,敲小腿外侧靠近骨头一线。
由上至下反复敲打,敲打过程中,会发现有的地方有酸痛感。
在这个穴位上可以用掌根按揉,3、5天后酸痛感会消失。
三、敲胆经
胆经是目前最火的经络,在睡前半小时,取正坐位,两手空拳,用力敲打双腿外侧,从臀部开始由上至下一直敲到膝盖上方,时间为十分钟。
很多便秘患者,平时不排气,敲胆经后可立即打嗝、排气,身体感到十分舒服。
有人第二天排便颜色发黑,这是胆经派郁气的正常现象。不必惊慌,三五日就消失了。
四、敲带脉
方法很简单,敲完大腿外侧之后,用手轻捶自己的左右腰部,5分钟就可以,不用刻意。
第一次敲完了,第二天还没有什么反应,但是到了第三天就可能排山倒海地排便了,非常神奇。
从解剖位置来看,敲击的位置离肾很遥远,那个位置应该是结肠的部位,右侧为升结肠,左侧为降结肠,震动结肠,应该是有利于通便的。
对于稍微胖些的人来说,正好敲的就是腹两侧“草帽圈”的赘肉。肉又多,敲得又轻,还是很安全的。
五、睡前1小时喝一杯蜂蜜水
蜂蜜水既有利于通便,又有助于睡眠,既经济又有效。
六、老年人可以吃一周“补中益气丸”
老年人气血亏虚,“补中益气丸”可补益中气,增加排便的力量,“补中益气丸”要选用同仁堂出的,效果更好一些。
另外,朋友们平时要多补充一些水,在坐马桶的时候还可以用拇指按揉合谷穴以刺激肠道蠕动。
上述方法是我长期实践总结出来的,对于轻度便秘,会很快起效,重度便秘的人前几日效果不一定很明显,但坚持几日效果自会出来,关键在于你能否坚持。
“师傅领进门,修行在个人”,为了解除身体的烦恼,每天拿出半小时调理自己的身体,早日告别泻药还是值得的。