动脉硬化的防治小妙招 赶紧get起来!

　　动脉硬化对于任何人来讲都是一种可怕的精，这种疾病主要是随着人年龄增长而出现的血管疾病，但是要知道通常是在青少年时期发生，直至到了中老年时期就开始加重、发病。那么，动脉硬化应该如何做防治呢?　

​

　　动脉硬化的治疗

　　想要治疗动脉硬化,可以使用扩张动脉血管，调节血脂。想要治疗动脉硬化应该在合理膳食以及适量运动的基础上，治疗动脉硬化，如果血脂仍高于正常时，可用调脂药。想要治疗动脉硬化还可以利用抗血小板粘附和聚集，因为抗血小板粘附和聚集的药物可防止血栓形成，从而防止血管阻塞性疾病的发生。想要治疗动脉硬化最后还可以使用溶解血栓药以及抗凝药。

　　日常生活中如何预防动脉硬化

　　1、预防动脉硬化应少食“饱和脂肪酸”以及煎炸食物，含“高胆固醇”食物的虾、肝、肾和其他内脏，蛋黄等也应该少吃。专家提倡每周至少吃2次鱼，主要的海产品如海带、海鱼、海蜇、淡菜、紫菜等。因为这些食物含有丰富的碘、铁、钙、硒、蛋白质和不饱和脂肪酸，是大脑营养剂、血液稀释剂，具有降低胆固醇，防止动脉硬化之功效。

　　2、预防动脉硬化，每日不食或少食甜食。应该多食粗粮黑面包、糙米以及蚕豆、豌豆、胡萝卜、绿叶蔬菜和新鲜水果、桃子、梨、苹果(最好带皮)等，这可以在不提高血液胆固醇的情况下，供给人所需要的全部热量。

　　3、两顿饭之间不要加小吃，预防动脉硬化要定时吃饭，非吃不可的话，可以选择吃些苹果、生胡萝卜、饼干或其他不提供脂肪含量的食品。

　　4、一定要戒烟，因为烟草毒害心血管内皮细胞，这样子是很容易会损害身体的内皮系统功能，可导致心肌肥大、变厚并可致"好"血脂HDL下降。

　　5、要坚持锻炼，但是活动量需根据身体情况而定，千万不宜勉强剧烈运动，建议每天最好坚持不短于30分钟的活动，可“一次性完成”或分3次进行，每次10分钟。可以依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。

　　由于近年来动脉硬化在我国的发病率逐渐增多，以及成为老年死亡主要原因之一，因此动脉硬化的预防保健是非常有必要的。所以建议每个朋友都应该好好看一下预防措施，让身体远离动脉硬化的影响。