便秘调理生活小妙招

　　便秘是一件让很多朋友感到烦恼，尤其是对于那些想要减肥的人，因为便秘会让毒素累积在身体里而无法排泄出去，体内的脂肪如果无限堆积的话，就会出现出现小肚子。那么该怎样治理便秘呢？治理便秘有哪些小妙招呢？下面，小编就来为大家介绍一下吧！

　　妙招之一喝水两公升。人体内65%都是水分，如果不及时补充水分的话，身体就没办法进行新陈代谢，因此就不能出汗、小便，也不能及时将毒素排出体外排毒。还有很重要的一点就是，平时不能随便地往脸上涂抹化妆品，因为皮肤可以吸收任何药物，一旦渗入血液里也会有毒素累积在身体里。

　　而且对长期便秘人群来说，平时还是多服用一些可以清除体内毒素的东西。普通人群的话，只要平时注意科学饮食并且摄入足量的水就可以促进人体的自身代谢功能，从而排出毒素。

　　没事的时候做做清肠运动吧！所谓的清肠运动其实不难，先俯卧，将手掌放在胸的两侧，然后缓慢支起上半身，用脚尖蹬地，再将头缓慢地扭向右侧，这时候眼睛要尽量去看左脚，这样保持数秒后再转向另一侧做相同的动作相同，前后要坚持做够6组，最后回到中间还原。 这种清肠运动又叫“眼镜蛇扭动式”。这个动作建议大家在周末心情好和空闲多的时候做一做，但是如果得了胃溃疡等类的慢性疾病就不要做了。