有助长高的拉伸运动 三种方式帮助长高

　　生活中常常会听到一些妈妈抱怨自己孩子身高不够理想，首先孩子身高不够高跟遗传因素有很大关系，但是身材矮小这种问题，也让他们感到忧心忡忡。很多家长都希望自己的孩子能够长得更高一些。那么，有助长高的拉伸运动主要有哪些呢?下面跟随小编来具体详细了解。

　　一、通过拉伸运动长高是一种比较缓慢，而且放松性的拉伸，对于肌肉的缓解痉挛有着一定的作用，而且还可以降低神经和肌肉的兴奋性，是一种运动结束之后，放松采用的一种良好方法，而且这种一种方式能改善运动后的肌肉疲劳情况。

　　二、拉伸长高，可以通过筋骨舒展的方式来达到长高的目的。双脚并拢，脚尖向外呈现45度，双手叉腰，一边吸气，一边单脚撑着地面，保持身体的平衡，同时迈出一大步，要保持吸气，直到身体还原到步骤一的状态就可以呼气，每天坚持做三组，这样能起到很好的拉伸长高目的。

　　三、想要长高，可以选择纠正驼背的方法来达到拉伸长高的目的。一手撑地，并向前迈出一大步和手相反方向的腿，稍稍弯腰，另一只手放在地上的瓶子，有意识的提膝，拿着瓶子的手臂上下运动，使得背部的肌肉向上拉伸，同时扩展胸部。

　　随着上文的详细介绍，有关拉伸运动可以长高，这个疑问大家都应该了解。在此提醒家长的是，现在很多孩子由于学业压力非常重，所以想要孩子长得更高，不仅要确保孩子身体的营养充足，平时也应该带他们到户外多参加锻炼身体，尤其是选择弹跳性较高的运动，对长高是非常有帮助的。