运动过度的表现都有什么 运动过度会导致头晕头疼

　　我们都知道运动是有好处的，不仅可以提高我们身体的免疫力，同时还可以让我们的身材变得更加苗条，当然健身是一件非常好的事情，运动久了也会形成一个好的习惯，但是很多人会造成运动过度的现象，那么运动过度的表现都有什么，我们一定要清楚。

　　运动过度的表现都有什么，首先我们会感觉到身体特别的疲劳，其实每次运动过后身体疲劳是一件非常正常的事情，但是如果这种疲劳持续的时间比较久，有时候会持续到2到3天左右，那么这样就可能是运动过度的表现了，如果出现这样的现象，建议大家立即停止运动，让身体慢慢的恢复过来。

　　运动过度的话，我们还会感觉到食欲不振，因为我们的身体运动量过大，身体就会受到刺激，从而抑制了我们的食欲，这个时候，我们一定要重视，要注意饮食的营养和搭配。另外如果运动过度的话，还会出现恶心和呕吐的症状，是因为我们运动量过大，从而造成缺氧的现象。所以建议大家平时一定要从一些小的运动量开始做起，循序渐进，不要一下子给自己增加太大的运动量，这样对身体的伤害也是非常大的。

　　在运动过度之后，我们还会感觉到头晕头疼，这主要是因为我们血压的变化，血液中氧气含量过低的原因。运动过度，还会出现口渴的现象，这其实是一种正常的现象，建议大家在运动前，运动中和运动后都应该及时的补充身体所需要的水分。

　　运动过度的表现都有什么，以上就是运动过度的一些症状，运动如果说是过度的话，患者就会出现很多像失眠，感冒，很多女性还会出现脸上长很多痘痘的现象。所以建议大家，每次运动不要超过60分钟，如果说是经常运动的话，也不要超过90分钟。