老年人高血压的注意事项 在日常生活做好护理

　　人们在步入老年之后身体会变得越来越差，疾病也随之增多，像高血压就是经常发生在老年人身上的一种慢性疾病了，生活中在我们的周围的老年人都会发生高血压，高血压发病过程是很慢的，而且治疗起来也是很困难的，需要长期的治疗，下面我们来了解一下老年人高血压的注意事项。

　　1、高血压并不是一种急性的疾病。要想预防高血压，必须要从平时的生活工作做起，注重劳逸结合，该种疾病是长期发展的慢性疾病，所以说早期的预防非常重要，在年轻的时候就要做好充分的打算，在工作当中，不要过于紧张，一定要注重劳逸结合，而且要保证良好的心态。

　　2、高血压的日常护理是相当重要的。病人在平时要保持健康的生活方式，要保持生活有规律，不能过度疲劳，要保证充足的睡眠时间。同时还要合理的使用抗压药物来进行治疗，应该按照医嘱来增减药量，不能盲目的停药和盲目的增减药量。最主要的是在平时要学会放松自己，要保持积极乐观的生活态度，千万不要大喜大悲，也不能过度焦虑，良好的心态有利于高血压病情的好转。

　　3、高血压病人要注重饮食健康。病人的饮食要尽量以清淡为主，在平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，要多吃五谷杂粮，可以多吃全谷类食物和全麦面食物，我应该多喝豆浆和牛奶，还要多吃芹菜和西红柿，还可以多吃石榴和柚子，这些食物都能起到降压的作用。同时还可以多吃西瓜和冬瓜，还可以多喝绿豆汤和海带汤，这些食物能够起到很好的降压作用。

　　以上就是老年人高血压的注意事项了，大家可以多了解，高血压疾病对身体的健康影响非常大，除了以上的注意事项之外，平时也应该做好预防疾病的预防工作，只要在生活中多注意，就可以减少疾病的发生机会，这样对于要治疗疾病容易得多了。