夏季防暑吃什么 适当吃一些西瓜

　　在炎热的夏季，如果人们不注意做好防暑工作的话，那么就很容易中暑，如果真的中暑了，那么是非常麻烦的。在夏天我们除了呆在空调房可以避暑之外，大家在饮食上也要多注意。那么哪些食物可以帮助人们预防中暑呢?

　　预防中暑的食物

　　西瓜

　　西瓜是属于夏季的一种时令水果，西瓜属于一种水分非常多的水果，在夏季吃西瓜是防中暑的不二选择。但是在吃西瓜的时候最好把西瓜放入冰箱2个小时左右冰镇。到时候拿出来的冰西瓜不仅降暑效果强，还非常的可口。

　　苦瓜

　　苦瓜也是属于夏季非常流行的一种蔬菜，因为苦瓜味苦，是具有清热解暑的功效。不过很多地方煮苦瓜的方式都是不一样的。如果你怕苦的话不妨在炒苦瓜的时候放入适量的冰糖，用于来压抑住苦瓜的苦味。

　　黄瓜

　　黄瓜是属于水分非常多的果蔬，平时的时候吃黄瓜具有利尿利水、清热解毒的功效。在夏季的时候很多人都喜欢把黄瓜生吃或者做成凉拌菜来食用。非常受欢迎。

　　冬瓜

　　冬瓜性寒，具有清热、利尿的效果，平时的时候可帮冬瓜与肉片放在一起煮冬瓜肉片汤，这个对于夏季防中暑的效果是非常强大的。

　　海带

　　这个最主要是因为在夏天的时候吃海带具有清热降暑的效果。而平时可见的海带汤品就有海带排骨汤、海带绿豆汤汤、海带肉片汤等等。

　　以上我们向大家介绍的这些食物都具有很好的预防中暑功效，其中西瓜是最受人们欢迎的，而且上面的这些食物其实也非常的普遍，价格也并不是特别贵，所以在炎热的夏天，大家可以适当的吃一些，但是这些水果大家也要控制住用量，以免导致自己肠胃不适。