辟谷睡不着怎么办 盲目的辟谷有哪些危害

　　我们普通人在进行辟谷的时候都是听从了别人说，辟谷能够瘦身而且还不伤身体，长期的辟谷能够将体内的浑浊之前排出，让自己的身体更加的健康!但是这个必须是要在专业人士的指导之下才能进行的，我们自己还达不到那个高度，我们不熟悉自己的穴位，也不知道该针对那些穴位才会使自己没有饥饿感!

　　辟谷的时候睡不着怎么?那只能硬忍着啊，肚子饿当然睡不着了，那自己又不能吃东西，只要让自己吃饱了就能够睡得着了。下面小编给大家说说盲目的辟谷有哪些危害。

　　1、一般来说辟谷要进行一段时间才能够称得上是辟谷，而且期间不能够吃五谷杂粮，这期间配合呼吸吐纳还有坚果或者是中药来维持人的活力!这样不吃东西和绝食有什么区别呢?长期的不吃主食或者是水果蔬菜容易造成维生素的缺乏造成人体营养不良!

　　2、辟谷这种极低热量仅仅以低碳水化合物为主的禁食方式，会造成的身体肌肉流失，给身体带来的危害也不容忽视。是身体肌肉的流失而不是脂肪的消耗，脂肪可以吃了再长，但是肌肉就很难形成了其中利弊大家应该能分得清!

　　3、女性要是进行长期的辟谷可能会造成内分泌紊乱，月经不调严重的人还会出现月经不来的情况!要知道这种情况是会影响到自己以后生育的问题!我想呼吁大家在进行辟谷的时候不要入戏太深，我们没有哪个真本事!想要减肥还是一步一步的运动比较实在!

　　以上的介绍希望能够让那些准备辟谷的人有个警示，长期的进行辟谷对自己的身体真的有一定的伤害，平常辟谷两三天还是可以的这样能清理体内淤积的毒素，还有现在辟谷的圈子简直是太乱了，被很多不法的人打乱了之前的平衡。把辟谷宣传的太过于夸张!