伸懒腰肩颈抽筋 三种方法可以缓解肩颈抽筋

　　肩颈抽筋在我们日常生活中也是比较常见的，引发肩颈抽筋的原因也有许多种，我们首先要了解一下肩颈抽筋的原因到底是什么，这样我们也可以对症治疗。我们平时要养成一个好的生活习惯，要多注意一下自己的身体情况，发现什么问题就需要及时的解决。那么治疗肩颈抽筋的方法有哪些?伸懒腰肩颈抽筋怎么办?

　　一、当我们肩颈抽筋的时候可以用手来按摩一下自己的肩膀，首先我们要找一下自己肩颈最痛的点是什么，然后用一根拇指从其上方一点开始，直到肩背部为止，依次按摩，并对最痛点稍用力按摩，如此反复按摩2～3遍，之后改为用拳轻轻敲打按摩过的位置，同样重复2~3遍。可缓解疼痛。

　　二、我们每次工作完之后也可以用热毛巾来热敷一下，但是一定要注意一下热毛巾的温度，不可以太烫，一般情况下四五十度比较适合。热敷完之后我们也可以用手来揉捏一下，但是我们在揉捏的时候一定要注意一下自己的力度，不可以太过用力，平时我们工作的时候也可以适当的舒展一下自己的身体。

　　三、如果你的肩颈抽筋特别的严重，我们也可以做一些针灸，这样可以缓解一下我们的这种症状，在选择针灸的时候一定选择一些经验比较丰富的医生，这样我们的治疗也会比较的有效果。

　　以上这些就是治疗肩颈抽筋的方法有哪些的回答，一些肩颈抽筋的患者需要多注意一下，平时我们也可以做一下体操，这样也可以活动一下我们的身体。平时一定要多出去走一走，工作的时候尽量不要保持一个姿势，可以多补充一些钙，这样我们肩颈抽筋也可以缓解一下。