过午不食两个月 小基数过午不食减肥效果不明显

　　当我们在减肥的时候分为两种减肥人群，一种是大基数的，另一种就是小基数的。同样的减肥方式运用在两种不同的人群，他们得到的减肥效果也是不一样的。大基数的人群通过运动减肥能够在一个月剪一二十斤，但是小基数人群通过做一样的运动能够瘦个五斤都已经是很不容易了。

　　所以同样在进行过午不食两个月后，小基数过午不食减肥效果不明显也是正常的。因为小基数体内含有的脂肪量本身就少，就算是通过过午不食减肥得到的效果也就不会有多明显。这也就是小基数减肥困难的一个原因所在。小基数在日常的生活中刻意的进行一些运动，比如进行晨跑或者是健身房。

　　正常的情况下小编是不推荐小基数过午不食减肥的，小基数如果尝试健身减肥把身体内的肌肉量提上去，就能够达到塑性的目的，肌肉含量变高了以后身上的肉就会变得紧实，虽然在体重上没有什么改变甚至会变重，但是身材是会更加苗条的。

　　很多人在减肥时候都是非常的注重体重，大部分的人都觉得只有体重轻了才是减肥有了效果，其实只要我们把肌肉量提上去，将脂肪转变为肌肉，就会变成那种穿衣显瘦，脱衣有肉的好身材，所以在减肥的时候前期进行减脂，等到减了一定程度的时候就该进行塑形了，只有这样才能得到完美的瘦身。

　　通过以上的介绍我们了解到了过午不食两个月，小基数过午不食减肥效果不明显。其实减肥是一件长期进行的事情。因为我们身上的脂肪也不是吃一口肉造就的，所以减肥过程缓慢也是正常的现象。我们要相信有足够的时间和这一身脂肪战斗到底!