白领午休放松的两个小妙招

　　高级白领是很多人梦寐以求的工作，我们羡慕他们出入着宽敞、明亮的办公楼区，我们羡慕他们衣着光新、贪图风趣，我们羡慕他们精明强干、举止优雅，好像作为高级白领是世界上最美好的工作一样。我们想：“如果我也能够得到这样的一份工作该有多好”！

　　但是我们不知道的是，作为白领的他们其实也有着各种各样烦恼，他们烦恼着每天在高耸的办公楼区加班、他们烦恼着每天面对着刺眼的电脑屏幕、他们烦恼着每天繁忙的工作。他们的痛苦只有他们知道，他们的疲惫只有他们自己能够理解！

　　而午休时间是他们繁忙工作中唯一的放松时间！那么作为白领他们是否合理利用了中午的午休时间呢？又有什么放松方法可以让白领们在短短一个小时的午休时间真正的得到放松呢？别急，看过了下面两个午休放松的小妙方，或许他们就可以让自己更好的放松啦！

　　午间放松法只有想不到没有做不到

　　如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健（保健食品）操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。

　　具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。

　　午休时间搞定每天30分钟运动（运动食品）任务

　　写字楼群里有的是健身中心，如果你总是抱怨下班后没时间健身，午休时间就可以完成每天30 分钟的运动任务。可依照个人爱好选择活动项目--上一节约30 分钟的瑜伽课，在跑步机上一边慢跑一边享受音乐，约同事打乒乓球、羽毛球、上下楼梯等。午饭后适当出点小汗能让人在下午的工作中感到精力更充沛。可以和同事联合办一张健身（健身食品）卡，谁有时间谁去，既联络了同事之间的感情，又免去了一人办卡新鲜几天最后不了了之的浪费。

　　其实不管怎么的工作都有着各自的烦恼，生活没有一帆风顺，工作也是一样，工作中的苦恼只有那些在做这项工作的人才能体会到！白领职业工作效率高、工作强度大，经过一上午繁忙的工作后，在中午来一个小小的放松也是不错的选择！这样你在下午的工作效率或许会有很大的提高哦！