老年人骨质疏松如何治疗 如何有效缓解骨质疏松

　　老龄化已经成为全球人类共同需要面对的一大问题，特别是近几年来中国的发展速度飞快，但是老龄化也严重威胁着中国。所以老龄化随之而来带来了很多的健康问题。骨质疏松就是老年朋友经常会出现的一种常见老年病。那么，老年人的骨质疏松疾病应该如何治疗呢?

　　1、老年朋友治疗骨质疏松可以适当的参加一些户外活动，每天尽可能的多走动走动，天气好的时候多出去晒晒太阳。户外的空气非常新鲜。家人们可以多陪陪出现骨质增生的老年朋友们到户外进行散步，这也是我们应尽的义务。当然这对自己的身体和对小孩老人的身体也是非常好处的。

　　2、出现骨质疏松的老年朋友们在生活中还要做好补钙工作。补钙不需要任何的药物，可以从我们生活中的食疗下手。骨质增生的老年朋友在生活中可以多吃一些含钙高的食物，比如像牛奶，虾皮，虾米海鱼芝麻酱，豆类等制品。这些食物的含钙量都是比较高的，牛奶不仅含钙量高，并且又能促进吸收是最好的天然钙源。

　　3、对于骨质疏松患者饮食也是有讲究的，朋友们在日常生活中不可以摄入过多超标的酸性的食物。因为酸性对老年朋友的身体健康影响很大，酸性食物主要有各种肉类。大部分的蔬菜都是含碱性比较丰富的食物。

　　以上就是关于老年人的骨质疏松疾病应该如何治疗的讲述，同时患者朋友们还要保持一个平和的心态。不要有太大的心理压力，一旦出现骨质疏松的症状要及时到医院进行检查，千万不能忽视任何疾病症状，要保证每天有充足的睡眠时间，平时可积极的参加户外锻炼。