失眠多梦口干舌燥 失眠多梦口干舌燥的4个原因

　　失眠在生活中是很常见的， 以前可能是年纪比较大的人才会有失眠的症状，但是现在越来越多的年轻人也开始有失眠的问题了，因为失眠还会伴有口干舌燥的症状，给患者的生活和工作带来很大的影响，尤其是现在的年轻人生活压力大，长期的熬夜也是导致失眠的主要原因。

　　1、首先饮食不规律会导致失眠多梦口干舌燥，生活中很多人喜欢喝酒，抽烟，吃辛辣刺激性的食物，其实不要小看这些不好的生活习惯，长期的发展下去，是会导致失眠多梦口干舌燥的，严重的影响到了生活质量，有些人甚至是睡到半夜还要起来抽烟，这样的习惯必须要改正，否则睡眠的质量会越来越差的。

　　2、其次不正确的生活习惯也是会影响到睡眠质量的，现在很多人的喜欢熬夜，可能由于工作和学习的需要，经常的晚上加班，但是有的人却是沉迷于电子产品，长期的熬夜不仅仅会影响到身体的健康，同时会降低睡眠的质量，出现失眠多梦口干舌燥的问他，所以一定要养成好的生活习惯，早睡早起。

　　3、缺乏锻炼，身体素质差也是会影响到睡眠的，很多年轻人休息天就会睡觉，工作的时候也是一直坐着，根本就是拒绝身体锻炼，这样不仅仅不利于身体健康，同时也会影响到睡眠质量，所以平时应该坚持锻炼，消耗身体的能量。

　　4、如果长时间的失眠多梦口干舌燥就一定要就医，一般中医对于这类疾病是很有帮助的，中医讲究的是辩证治疗的方法，所以选择中医治疗很有必要。

　　以上的4点就是导致失眠多梦口干舌燥的主要原因，其实失眠并不可怕，可怕的是持续性的失眠，一定要保持乐观的心态，不要总是心情抑郁，这样对失眠是没有任何帮助的，而且平时应该多喝水，能够缓解口干舌燥的症状，希望大家都能引起重视。