怎样能学会游泳，学游泳怎么克服怕水

　　如今，肥胖成为了伴随我们大部分人的一个苦恼，应运而生的就是健康减肥，这就意味着想要减肥的读者需要少吃多动，而游泳就是最具有效果的运动之一，并且游泳对于人体的健康以及自身气质的提升有着很大的好处，今天我们就一起来看一下应该怎样学会游泳，并且在学游泳的过程中怎样克服怕水吧。

　　我们怎样才能简单迅速的学会游泳呢?

　　第一，兴趣是最好的老师，如果初学者对游泳感兴趣那基本上就学会了一半了，再说游泳是一项体能消耗较大的运动，除了兴趣之外还需要初学者拥有坚强的意志。

　　第二，学习游泳需要有一个好的游泳教练来帮初学者进行训练，实际上如果你有一个游泳特别好的朋友，也可以让朋友对你进行指导，这样才能在你需要帮助的时候对你进行及时的指导和帮助。

　　第三，学习游泳时可以在正式下水之前在岸上进行力量练习，比如可以趴在凳子上，双腿双手悬空，进行游泳姿势的模仿，增加四肢的力量。

　　第四，学习游泳需要初学者坚持练习，不能三天打鱼两天晒网，长此以往才能学会游泳。

　　其实对于大多数初学者而言，最大的难题就是怕水，那我们如何克服怕水呢?

　　第一，初学者尽量在有教练的陪同下，进入浅水区的水中，将整个身体浸泡在水中，直立站立在水中。这样能够练习初学者在水中的稳定性以及在水中的自控能力。

　　第二，初学者要体会水的浮力，适当做一些小的动作，感受水的浮力和阻力，适应在水中的感觉。这时候初学者就能够慢慢地亲近水，慢慢消除对水的恐惧感。

　　第三，初学者可以练习头部快速进出水面，练习的时候一定要憋住一口气，然后迅速将头部埋入水面，然后再迅速将头部抬出水面。

　　第四，初学者在练习完前面几步后，就可以练习水下憋气了，在练习憋气时可以先捏着鼻子进行练习，在练习多次以后可以尝试不捏鼻子进行水下憋气。

　　总之，学习游泳对于初学者来说可能有着这样那样的困难，但是我们不能因此而放弃学习，而是去积极寻找解决的方案与办法。学好了游泳不仅可以锻炼身体、减肥健身，还可以为自己提供一个娱乐活动，让自己得到很好的放松，所以学会游泳可以说是一举两得，大家想学习就赶紧行动不要犹豫啦。