亚洲蹲刷遍朋友圈 深蹲对身体的影响有哪些

亚洲蹲在中国并不少见，不管是在车站，还是在商场，总能够看到有几个人蹲在那里。但是这个我们生活中最常见的姿势，却成了外国人热情研究的课题，这究竟是怎么回事呢？今天小编就带大家来看一下，也将带大家一起来了解一下深蹲会对身体带来哪些影响。

近日，我们生活中无时无刻不见到的亚洲蹲刷遍了朋友圈。标准的姿势想必大家都知道，就是脚的后脚跟完全着地的蹲下。这本来不是什么难事，却引起了欧美小伙伴们的广泛热议，因为他们发现，大部分的美国人蹲下的时候都是脚后跟翘起来的。这一研究不要紧，研究数据表明，只有13.5%的美国人可以做到亚洲蹲，而这13.5%的美国人又包括一部分的亚裔和一些瑜伽狂人。而大部分的美国人都只能做到欠脚式的蹲法。究竟为什么会是这样呢？这可让外国人想破了脑袋。甚至有的外国人出了亚洲蹲的教程：

1、双脚分开，与肩同宽；2、慢慢的蹲下，直到你的屁股无限接近脚后跟；3、为了保持平衡，你也可以把胳肢窝撑在膝盖上。当他们按照这个教程做的时候，结果竟然是摔得人仰马翻。一直以来欧美的小伙伴们对于亚洲人都有着无限的疑问，而亚洲蹲可以算是史上最难的难题了。当这群外国人在网上问为什么只有亚洲人可以做到亚洲蹲的时候，网上是这样回答的，亚洲人能蹲下的原因是因为腿短，而蹲不下的原因有两个，一是太胖了，二是跟腱太短了。但是接着他们就又发现了一个令人心塞的事实，那就是俄罗斯人其实也可以做到亚洲蹲。其实对于中国人来说，蹲着总是感觉比较舒服，出门在外不能坐下，蹲着似乎就能带来更好的休息；吃饭的时候，蹲着总感觉比坐着吃的更香；聊天的时候，蹲着总感觉更有氛围。那今天小编也想带大家看一下，经常做这样的亚洲蹲对我们的身体有什么的影响呢？

第一，深蹲对于我们的膝关节是有一定的损害的，反复的深蹲以及长时间盘腿坐是最伤关节的两个动作，这是深蹲对于我们身体的一种不良影响。

第二，即使深蹲对于我们的膝关节有一定的损害，但是也埋没不了深蹲对于我们身体的一些益处，比如深蹲是提高腿部力量的最好动作，深蹲能够练习腿部的肌肉，增强腿部的力量，在健身中经常会利用到这一动作。由于腿部力量对于全身力量来说是非常重要的，腿部力量的潜力也是非常大的，所以利用深蹲可以练好我们的腿部力量，增加我们的全身力量。

第三，深蹲能够促进腿部肌肉的生长，还有一个健美型的身材，那么腿部的肌肉可是占一个非常重要的部分哦，想要得到一个完美的健美型腿部，深蹲是必不可少的运动之一。

第四，深蹲不仅能够促进腿部肌肉的生长，还能够促进全身肌肉的生长，深蹲能够最大限度地促进睾丸激素分泌，而旺盛的睾丸激素能够促进全身肌肉的生长，这也就是为什么很多健美运动员都非常重视深蹲。

第五，深蹲可以很好的练习运动员的弹跳能力，这是因为深蹲增加了运动员的腿部力量，从而加强了他们的弹跳能力。所以很多重竞技项目的运动员也很重视深蹲的练习。

总之呢，深蹲是属于健身中的一个必要的练习动作，不要因为深蹲会对关节造成一些损伤停止了深蹲的练习，其实深蹲对关节造成的损伤相比较他深蹲带来的益处，也不过是九牛一毛而已。所以各位小伙伴们，可以放心的继续亚洲蹲啦。而正在健身的小伙伴呢，一定要坚持深蹲下去，一定会发现很好的效果哦。