健康男人应该掌握的五个生活常识

　　生活压力是男人们最大的折磨。也常常因为这个原因，很多男性朋友在生活中常常忽略了对于身体的保健，很多时候他们并不是不知道保健对于身体健康的意义，而是生活、事业在逼迫他们不能够停下脚步来关注自己。他们不得不前进，因为对家庭有着更多的责任！

　　但是作为男人的你需要知道的是，正是你这样的健康态度，常常导致你的身体出现各种各样的问题甚至疾病，严重时还可能威胁到自己的生命。那么，现在看来，停下脚步来关注自己的健康是不是得不偿失呢？或许很多时候只是你对健康的认识存在问题罢了。

　　或许你会说，我现在的身体很健康，我现在需要做的是给予家庭更多的物质条件。但是你要注意，如果连你的健康、生命都失去了，你有那么给家庭更好的物质条件呢？如果你已幡然悔悟，那么就让小编来告诉你作为男人你应该注意的健康常识吧。

　　减少运动强度，增加精子活力。

　　西班牙的一项调查发现，大运动量会减低精子的数量和活力。在剧烈运动时所产生的精子数量，只能达到运动量适中男士所产生的精子数量的一半。剧烈运动会减低血液中的荷尔蒙水平。

　　抑制愤怒损害背部。

　　美国一项研究发现，压抑愤怒会造成下腰疼痛。愤怒会驱使你进行“爆发或不爆发”的思想斗争，也会使大部分肌肉处于紧张的备战状态。如果有人让你起急，不要忍着，让那怒火从你的胸中涌出。你的后背会非常感谢你的。

　　橙子，我吃定你了。

　　哈佛大学的科学家在对42000名男子进行了长达16年的追踪调查后，发现每天吃一个橙子，相当于饮下168毫升其他任何果汁，会减低40%患病率。维他命C有多种抗氧化的功能，能阻止细胞变坏。但单纯的VC片剂可能不具备同样的功用。

　　肾结石应多喝柠檬汁。

　　每天喝800毫升的柠檬汁能有效防止肾结石的复发。柠檬汁含有丰富的柠檬酸盐。能与尿液中的钙质反应，从而阻止盐结晶形成结石。

　　高血压要多喝葡萄汁。

　　喝葡萄汁有助于降低血压。花青素，一种在葡萄皮中发现的物质。有助于舒张血管。由于紫色和红色的葡萄含有最多花青素，因此要选择颜色深的葡萄汁。

　　健康的生活常识是需要一点点积累的，但仅仅积累是不够的，我们需要做的是把我们积累的生活常识逐一的运用到我们的生活、工作、娱乐当中，只有这样我们平时所积累的生活常识才是有意义的，我们需要的不仅仅是思考，我们需要的是作为男人的你在行动！